走り納め

様々な出来事があった、2012年もまもなく終わろうとしている。
今日は走り納め。今月もなんとか1回は乗れた。来年は自転車でお仕事、も狙っていますので、まじめにトレーニングしていきます。
で、今日は、家内とLSD。瑞浪まで55キロ、2:38と全般にゆっくりですが、帰りは少しがんばりました。そのせいか、CP60(最大出力の60分平均値)の最大値を更新しました。といっても114Wなので、大したことありませんが。この界隈では、登りもあれば下りもあるので、下りの低パワーが平均値を押し下げる。。。かといって1時間登り続けるルートはそれほどないし。。。

トレ全体の平均パワーは122W,NormPWは138Wでした。平均心拍は144拍だから、全体としてはかなり緩いなぁ。今月は55キロの乗車。以前なら、一日の通勤で乗っていた距離である。
さあ、気分を入れて新年を迎えるぞ!

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