仕事が終わってから、ジムへ。泳ぐつもりだったが、血圧が高く、（といっても、上１２０ですが＾＾；；）
まずは身体をほぐすつもりで、ストレッチ。靴は車に積んであったので、取りにもどってから。
おねえさんから、バランスバーなるものの使い方を教わり、身体をほぐしていく。２０分では、体幹まではほぐれていない、との事だった。その後、バランスチェックという名のインソールの販売につきあい、せっかくなので筋トレして、マシンで走る。下にプールが見える。混んでいるなあ。
２０分ほど走ってプールが空いてきたので、急いで着替えて。。。速攻で泳ぎ出す。通勤割引の都合上、８時には高速道路に乗りたいので、逆算して２０分だけ、泳ぐ。５０ｍ８０秒のペースで平泳ぎこのペースだと、例えば耳栓を直すために５秒遅れると、簡単に取り戻せない。６０秒時計の針の位置がずれたままなのは気持ち悪いので、何とか、０，２０，４０と刻みたいのだが。。。５，２５，４５となってしまう。 リズムを変えるか、クロールを挟めばいいのだが、結局そのままノンストップ。
さーっとシャワーして、汗も乾かぬうちに速攻で発車。プールから高速ICまで１５分。
ストレッチも筋トレも水泳も中途半端に終わってしまった。次回の反省事項は欲張りすぎない。
帰宅して、ご飯を食べながらFleche Wallonne観戦となったが、お腹がふくれたら眠くなり。。。。
残りは録画で。