午前中は家内のロードトレ、午後は根ノ上トレラン

家内を土曜日の初中級者練習会にさそったが、末っ子の事が気がかりなようで、まだ少し先になりそうだ。二人で、ロードトレに出る。９：２８発。木曽川沿いの定例コースが通行止めなので、恵那市民病院前を通って、そのまま中山から藤に至る山岳ルート。武並から三郷にあがって、恵那市内から自宅に戻った。３７．８キロ、１：５０。平均心拍１５８拍。心拍計の電池を交換したが、２５０拍を示すことが多々あり、壊れたようだ。
昼食を済ませ、ＭＴＢで根ノ上に。家内はＲＵＮ。２：０６ＫＷ木材発。体が重い。まだ、耐久レースの疲れが残っているのか。玉のような汗。補水ボトルのキャップの閉め方が悪く、大量に漏水。
展望台に着いたときには、ボトルは空っぽ。尾根沿いのこのルートは補水ポイントも無いので、本日は展望台で引き返すことにする。落車に注意しながら、慎重に。完クリ。足つきさえもなかった。