リカバリーライド

昨日のオールアウトで筋肉痛になってると思ったが、さほど痛みは無し。
ただし、体がだるい。最後までパリ〜ルーベを見てしまって睡眠不足か。
いつも通りの電車にのって、金曜日、出張帰りにはずした通勤バイクＭＲ４のチェーンを取り付ける。取り付けはconnect xを使っているので簡単だが、スタンドがじゃましてうまくない。やっぱ、ひっくり返して作業すれば良かった。
８：１０春日井駅前発。
ひたすら、ゆっくりと。１４０拍くらいまで。時計も気にすることなく。
勤務先まで１：０７，２３ｋｍ。
同僚がバター８００ｇを購入しておいてくれた。新聞紙にくるんで持って帰る。
これでしばらくは安心してパンが焼ける。
帰りは超追い風。６：００発車。ゆっくりー。のつもりが、気が付くと、１５０拍、３３キロとかになっている。追い風で負荷が少なく、ケイデンスが上がっているからかな。
時計を気にせずに。水分橋の信号で長く止まり、１：００丁度を示していたから、決して遅くない。
ここからは、横風or向かい風要素が出てくる。ので、無理をせず。１：１８，３０キロ、平均時速２２キロ。１３３拍。うーん、いつもとあんまり代わらないなぁ。
８：０５発、２７分でＲ４１、５５分でＲ２２。１：１２，２３．１ｋｍ。