ギリギリセーフのＪＲ

昨日の朝までは雨、という予報だったが、昨日の昼に予報が変わり、曇り。
その通りになった。水木金の３連ちゃんでジテツウというのは余り無いパターン。
朝は２度と暖かい。耳当てを、ウィンドストッパーのついてない、ヤツに変えてみる。新しいのは、確かに暖かいけど、なんか、うるさい気がする。
あんまり変わらないか。
春日井を８：０４発。心拍計を春日井で付けたので、Ｒ４１手前まで振れず。Ｒ４１まで２８分。昨日走行データの比較をしてみたら、岩倉近辺での速度低下が著しいので、今日は、車道をしっかりと走る。岩倉駅南の高架を時速３８キロでしっかりと登る。下って赤信号だが、丁度良いペーサー。45キロ巡航。
高速下の北上区間も33キロ巡航。Ｒ２２まで５４分は、シーズンオフのタイムとは思えない。その後しっかりクールダウンして、１：０８。
23．3キロ、１：０８，平均20.3km。平均心拍不明、最大心拍１７９拍。
ＧＰＳの電源を入れたまま自転車に付けっぱなしにしていたことに、5時に気がついた。
であわてて充電開始。
帰りは、１８：００発。既に正門が閉まっていたので、裏口から。一宮市は市長選があり、その関係の集会があるようで、裏門が入り口になって、一方通行体勢にするようだ。
。
ちょっと遠回り。夕方から頭痛が始まり、あまりよい気分では無い。
ただ、経験的に走り出してしばらくすれば、直る。
岩倉の高架を１７８拍３５キロ。
Ｒ４１まで３９分、Ｒ１９まで５９分。駅まで１：０５。クールダウンの時間もナシに何とか１９：０８の中津川行きに間に合った。が、しかし電車に乗ってからが大変。汗が噴き出し、メガネが曇り。やっぱりしっかりクールダウンが必要。
多治見でもまだ汗が噴き出ていた。電車が熱かったのか。
やっぱり電車は余裕をのって乗らなければならない。