今月最後のジテツウ

冷え込みが続いたので、朝、暖かく感じた。先日植えたキャベツの虫取りと水やり。
レタスが１本枯れたが、他は大丈夫そうだ。
７：１１発は今日が最後。読む本を持っていくのを忘れて、電車の中で退屈。ＰＣを持っていたが、開ける気にもならなかった。
Edge305のGPS衛星補足が遅く、春日井８：０６発。長ズボンにＹシャツという通勤いでたち。
空港東でペーサー。１７１拍まで。３７キロ。もう少し速く走って欲しかったが前が詰まっていたのでこんなもの。
Ｒ４１まで２５分。その後もペーサー。これは案配良く４０キロ＋程度。岩倉の陸橋を越えたところで、ペーサーが急ブレーキ。下りなので、あせったが、衝突は回避して、左に。そのまま進もうとしたら、自宅に入る車が１台いて、あわてて止まる。その後トラックの加速について行き、４７キロまで加速。１８３拍まで。信号停止で、トラックと分かれる。萩原で再度ペーサー。３７キロと遅い！ここでクールダウン。Ｒ２２まで４９分。
この後も、スローダウンして、会社まで２３．４キロ、１：０７といつもと同じような記録。平均速度２０．７ｋｍ、平均心拍１４４拍、最大速度４７．７ｋｍ、最大心拍１８３拍。７９１キロカロリー。
昼休み、陽気に誘われ、ウールのパンツのまま、ＭＴＢクリートシューズに履き替えて、サイクリング。コンビニでおにぎり２個。走りながらおにぎりは結構難しいのだが、袋詰めのタイプがあったので、楽勝。のりはしめってたけど。
木曽川を南に下り、新幹線のガードを越えて、朝日取水場近辺まで。ここは尾張サイクリングロードの終点。走ったことはないが、既に廃止されたらしい。
往復１５キロくらい。（Edge305は付けていかなかったので、地図から概算。）時間にして約４５分。ズボンが濡れて、裏地がへばりついたが、汗をかく程ではなかった。気持ちよかった。
帰りは、１７：５６発。いつもなら余裕の時間だが、今日は週末の自然湖ツーリングに向け輪行する必要がある。というわけで、結構ギリギリ。
とりあえず、とばせるところはとばす。Ｒ４１まで３７分。ま、普通より少し速いくらい。ここから結構とばして、Ｒ１９まで56分。駅まで１：００、２3．3キロ。平均心拍１４９、平均速度２３．３ｋｍ。消費カロリー８９８キロカロリー。
無事輪行して、２０：３０前に帰宅。