日曜日より、炭水化物を控え、タンパク質を中心とした食事に切り替えている。体の中のグリコーゲンを一端空っぽにして、新たにグリコーゲンをためるのが目的だ。
最近では、より長時間かけて行うカーボローディングもあるようだが、練習の負荷を下げなければならない。
腰の痛みは、朝を除けばさほど酷くなくなった。
金曜日の本番は何とか走れそうだ。
会社の帰りにショップにより、調整に預けておいた自転車を引き取ってきた。
ホイール調整に加え、ケーブル関係を一新した。
完成したのは８：００。慌てて高速で飛ばして帰った。