恵那山麓自転車日記

明日は雨の予報なので、今日たくさん乗ろうと、笠置山周回を目指す。恵那峡より毛呂窪を抜け、蛭川峠を回るつもりでスタート。調子が良ければ、中野方を抜け白川まで回ろう。
が、意に反して、足は重い。毛呂窪にいたる１２％の坂でフロント３枚目のインナーを久々に使う。ノボラネー。
中野方に向かう三叉路で、一旦は右の登りに足を向けるも、無理と判断して引き返す。今年初めての挫折。
笠置橋を通って、自宅に。距離３０キロ、１：３０分。ＡＶ２０キロはさほど遅くもないが、何しろ足が重かった。
ＡＶ心拍１３８、最大心拍１７４。
家に戻り、ゴロゴロしていてもなかなか復活しない。仕方なしに薪割りを始めたら、調子が戻る。結局２時間薪割りして、一山作る。しかし、割った薪を積む棚がない。ホームセンターへ走り、薪棚つくりのパイプを購入。明日は雨だから今週はもう無理か。

仕事を終えて、夜９：００前の帰宅。新幹線内で飲酒したため、駅から自宅の上り坂がきつい。
帰宅後爆睡。

自転車通勤はなしです。久々の泊まりの出張だったが、今回はホテルに苦労した。
アレルギー学会が市内であり、ホテルは満室。なんとか、最後の一室を確保してあったが、隣の部屋のＴＶが聞こえるホテルであった。泊まりだと、深夜まで引き回されるのが常であるが、今回は皆さん体調が優れないようで、１０時過ぎには解散。といっても、５：３０から飲んでりゃ、十分酔っ払ったが。カロリー摂取は大幅超過。少し絞らねば。

今日も昨日に続き、五月晴れ。
朝は、ペダルを踏む足に力が入らず。時速２０キロで巡航。全然パワーなし。昨日の筋トレの影響か。
結局２５キロを１：２６：３０で、会社に到着。ＡＶ１７．１キロ。
帰りは南風５ｍの中を進む。
多少回復したのか、２５キロを１：１５：００とまあまあの時間。久々に早い電車にのれて、子供と話ができた。
本日のＡＶ速度１８．４キロ。５０キロ、２：４１：００

昨日、自転車を春日井駅まで戻しておいて良かった。今日は朝から自転車通勤。
大して風もなく、順調。
１：１５：００、２５ｋｍ。
帰りは、追い風。巡航速度３０ｋｍ／ｈで進む。４０キロを超えたときも。
春日井総合体育館で、マシーントレーニング。
計測はここまで、２１キロ、５５分。ＡＶ速度２３キロ、ＡＶケーデンス６０Ａｖ心拍１３３。
ここは初めてで、登録料が２００円必要だった。ジム使用料は３００円。
カールレッグ４５キロＸ１０レップＸ３セットなど。エアロバイクで、Ｖｏ２Ｍａｘを図ったら、１．５Ｌ，という値がでた。何じゃそれ？　ちなみに、推奨パワーは４７ワット、６段階の最低という結果でした。半年前にまともに測定したときには、１５０Ｗでした。「なんか変ですね」だそうです。
予定時間を５分オーバして、体育館を出る。案の定、希望の電車に乗れず。
コンビニでアミノ酸飲料を購入して電車に乗るも、腹が減りすぎて我慢できず。土岐行きの電車で土岐で降りて、パンを購入。何とか自宅までたどり着く。
行き帰りでＡＶ速度２１．３キロは結構ナイス。駆動系を変更したメリットか。