恵那山麓自転車日記

早朝より、蛭川コース大。
１：２０，４５キロ。
そこで、ラジコンのヘリを整備し、２年ぶりにとばそうと、子供と準備。ここ１ヶ月ほどで、エンジンの分解整備から始まり、先週、何とか火を入れるところまでこぎ着けた。しかし、エンジンとプーリーの軸がずれていて、スムーズに回らない。この１週間で軸を合わせ、充電をすませて、準備万端。
１０時過ぎにエンジンスタート。３度目の正直で、きれいにエンジンが掛かる。しかし、突然、エンジンは唸りをあげ、ロータがすごい勢いで回り出す。プロポの電源を切れば、エンジンが切れるはず。が、しかし止まらない。まだ、回転は上がり出す途中。仕方なく、ヘッドを押さえるが、バランスが崩れ、ロータが右足すねを直撃。これで、エンジン停止。左手小指を強烈に打撲、親指のように腫れあがっている。痛くて声が出ない。脂汗。倒れ込む。なぜか、叫んだ言葉は「氷！」子供が氷を持ってきた。しかし、ここで氷を当てていても仕方ない。骨折はしていない。しかし、尋常な痛みではない。たぶんヒビでも入ったかと、とりあえず家内の運転で、近所の整形外科へ。
診断結果は打撲。自転車通勤は１週間禁止。とりあえず、骨に異常がなく、よかった。
帰宅後、アイシング。ソファーで足を肘掛けにかけて、しばらく読書。ものすごい勢いで腫れてくる。
夕刻になると痛みも和らぎ、図書館へ同行。
夕食は、これでもか、という位タンパク質を取る。腫れは引かないが、痛み寝ていれば無い。テーピングで足首を固定し、かなり歩けるようになる。
夜、退屈でＰＣゲームのトライアル版をダウンロードして、子供と遊ぶ。
よいうさん気晴らしになった。
９：３０就寝。

自転車通勤はお休み

自転車通勤はお休み

昨日の直帰で、自転車は会社においてあるため、朝は電車通勤。
いつもより出発時間も遅く、家を出たときには、気温は約１０度。それでも駅まで下る間、指が冷たい。
電車の中ではゆっくりと本が読めた。
帰りは自転車。足が軽い。向かい風だが、なぜか、１：１０ペース。春日井の体育館まで１：００ちょうど。
ジムで筋トレ。ストレッチはするも、ウォーミングアップは十分なので、いきなり筋トレ。レッグプレス９９キロＸ１１、レッグイクステンション４９．５キロＸ９、カールレッグ２７キロＸ１３など、下半身を中心に３セット、１時間（ストレッチ含む）
ヘロヘロモードで駅まで。
時計を忘れたため、距離推定２５．５キロ、１：２５分。

今日もダイエットモード。
２４．５キロ、１：２０は、先日と同じ、最近の平均タイム。
今日は心拍計を装着。平均心拍は１１７と早歩き程度。１度だけ、信号手前でペタッキするが、他は完全に手抜きモード。めちゃくちゃ腹が減る。
帰りは名古屋市内で所用のため、電車通勤。ちょっと残念。体重６０．７ｋｇ。