恵那山麓自転車日記

蒸し暑い。今日は通常は帰りに通るルートを走る。この方が道幅が広く、交通量も少なくて快適だ。Ｒ２２まで４４分。その後はクールダウン。
真清田神社にご神木がまだあるかも、と思って、本町のアーケードを迂回して、神社に行った。、沢山の人がいたが、残念ながらご神木は既にお伊勢さんに向かったあとだった。残念。コンビニに寄り、アイスクリームと炭水化物ビスケット２個購入。
１：０８，２３．６キロ。
帰りは、ワールドカップ出場をかかての北朝鮮戦を見るために、早めに会社を出る。
最近帰りは向かい風が多い。空港北ルートで、朝宮公園まで５０分、そこからは思いっきりクールダウンして、１：０３、２２．６キロ。余裕で１９：０８に乗って北朝鮮戦を前半終了間際から観戦。やったぜ日本！

蒸し暑い。今日は通常は帰りに通るルートを走る。この方が道幅が広く、交通量も少なくて快適だ。Ｒ２２まで４４分。その後はクールダウン。
真清田神社にご神木がまだあるかも、と思って、本町のアーケードを迂回して、神社に行った。、沢山の人がいたが、残念ながらご神木は既にお伊勢さんに向かったあとだった。残念。コンビニに寄り、アイスクリームと炭水化物ビスケット２個購入。
１：０８，２３．６キロ。
帰りは、ワールドカップ出場をかかての北朝鮮戦を見るために、早めに会社を出る。
最近帰りは向かい風が多い。空港北ルートで、朝宮公園まで５０分、そこからは思いっきりクールダウンして、１：０３、２２．６キロ。余裕で１９：０８に乗って北朝鮮戦を前半終了間際から観戦。やったぜ日本！

今日も元気に自転車通勤。
湿度が少し高いのか、ちょっと蒸す感じ。
朝電車が５分遅れてきた。春日井駅到着も５分遅れ。８：０５スタート。
無風。Ｒ２２まで４５分。後は思いっきりクールダウン。なにせ暑い。
１：０２，２２．６キロ。ＡＶ速度２１．８キロ。
会社では、シャツを脱ぎ、Ｙシャツ１枚で過ごす。私のＹシャツはウールなので、夏でもさらっとしていて気持ちいいのだが、汗をかいた後、素肌に着ると、ちょっとチクチクするように思う。
帰りはビッグワンでガラス用の洗剤を購入。明日、工事の窓ガラスが入るため、事前に旧窓ガラスを拭いておくため。早起きせねば。ついでにジッパーで膝丈になるズボン１本購入。ビッグワンでは高い方の４５００円なり。
真清田神社の前は、ご神木祭りですごい人＋渋滞。春日井７：０８には乗れそうにないので、ゆっくりと走る。１：０７、２３キロ。

レース翌日の通勤ライド。丸岡までしばらく、レース参加の予定はない。
最大速度を下げ、心拍負荷も低めに。とはいえ、空港北ルートでは、車と併走してはしるので、ゆっくりとは走れない。それでも無風状態で、１：０３、２２．６キロ。
帰りは10m/secの向かい風。頭を下げ、ペダルを踏み込む。車に抜かされて道路脇を進むと、風の流れの変化が良くわかる。併走しているだけでも、かなり楽だ。タイムは行きとほぼ同様で１：０２，２３キロ。それほど足が重いわけでは無いが、最高心拍１７３と、最高速も４４．２キロと飛ばさずにリラックス。
行きと帰りで若干ルートが違う。空港北の部分で、私的には３本あるルートを使い分けている。南のルートは岩倉駅の南を高架でぬけるので、踏切待ちがない。道幅も広く安定して走れるが、ちょっと遠いように思える。北ルートは明らかに道が狭く、車の横をする抜けるような走りになる。しかし、朝は渋滞しており、そう大きな問題ではない。

朝、６：００前より自宅の塗装。ガラスが水曜日の工事で、それまでに塗装を終えなければならない。８：３０頃に目処をつけて、おしまい。その後、スカパー！でジロデイタリアを見る。昨日ＰＣ録画に失敗したので、是非録画したかったが、今日も子供が勝手にログアウトして、失敗。
午前１０：００に犬山クリテにむけ、出発。
恵那のパンやにより、恵那－小牧東経由で、１１：３０会場到着。既にメンバーはそろっていて、既に終了した、タイムトライアルで終了した店長は？本目のビールで楽しそう。
子供のレースから。次男は小学３／４年の部。このクラスではロードバイクが登場する。走る子供より、親が熱くなっている。息子はＭＴＢで、やはりクリテでは重いＭＴＢは不利。１５位くらいでゴール。ＭＴＢでは一番速かったのがせめてもの救い。
未就学児は、レースというよりは、お菓子を目指して一直線。無事ゴールして全員お菓子とメダルをもらう。その後みんなにおだてられて、うれしそうだった。
３番手は家内。レディース未登録。人数が少なく、中学生と同時のスタート。５周回。
中学生に抜かれて、最後は周回遅れ。最後、次回の選手が既にコースに入ってしまい、ちょっと危なかった。運営面では今一歩。
その後スポーツの１３周。田□さんと、小○（男）さんが出場。二人とも集団前方で前についている。一方自分はローラでアップを続ける。ゴールを見る前にサインして、センサーを取り付け、スタートラインにでる列の順番に並ぶ。並んでいる間に落車があった。動かず、コース上に倒れている。救急車が来て、病院へ。
少し遅れて、我々ビギナーのスタート。小○（女）さんとポン太も一緒。
最前列中央やや右。良いポジションである。スタート時の心拍１３０拍。クリートは一発では入らなかったが、そのままぺだりんぐして、４回転ではめる。先頭集団で左コーナへ。集団のペースが上がらない。小○が現れ先頭を引く。後ろについた私が先頭を渡される。が、コースを知らない。去年は知ってはいるが、次のコーナが右か左か。パイロンで直進が塞いであるから曲がるのは間違いないが。周りに「どっちに曲がるの？」と聞いても反応無し。足を止めて、様子見。そのうち、集団が右に寄り出す。ああ、左コーナね。コーナでの立ち上がりがピーキーでもなく、先頭集団をキープ。表の直線を抜け、左コーナを曲がるといつも速度が大きく下がる。そして、そのまま裏の直線で向かい風となり、さらに速度は下がる。
６周目を終わって、２番手。１００ｍ程は先頭を引く。しかし、裏のストレートで位置取りが始まる。踏み込んで加速しているつもりでもおいていかれる。しまった、足を使いすぎた。反省するまもなく、最終ストレート。しかし、先頭集団からは離れ、一人でむなしくダンシングして、１０秒遅れくらいでゴール。子供の計算では１６位。
ずいぶん抜かれたものだ。
今までは終盤まで先頭集団に絡んでいたことは無かったし、自分的には８５点。
平均心拍１８8、平均時速３6．8ｋｍ、平均ケイデンス９9。
最高心拍１９６，最高時速４５．６ｋｍ、最高ケイデンス１２０。
レース後、ショップに集合。ショップのテントを下ろして、近所のコパンで入浴後、７：００から反省会＆打ち上げ。今の調子で続ければ、そのうち結果が出る、らしい。
生中２杯、ウーロン茶。節制していた分、よく食べた。
小○（男）氏と瑞浪駅まで歩く。丁度電車がきて、午前になる前に帰宅。