恵那山麓自転車日記

朝、湿度は高いが、曇り。春日井市役所脇で、車輪が道路の段差で滑り、そのまま歩道の植樹に倒れ込む。はずかし。これで火がついたのか、気がつくと、心拍１７０で、時速３５キロ巡航。直線では、心拍を１８０に上げ、４０キロ近くで走る。この辺りの速度になると、ダンシングしないと、重量が２０ｋｇ近い通勤バイクは加速しない。
Ｒ４１まで２２分、Ｒ２２まで、４４分＠２４．８キロ。この調子なら、５５分くらいの新記録が出るはずだが、無理をせず、Ｒ２２からはクールダウン。駅からは女子高生と同じ速度で走って、コンビニでアイスを調達。１：０２、２２．２キロ。
会社に着いたら、今日は朝から冷房が効いていた。直射日光が無かっただけで、思ったよりも暑かったようだ。
帰りは、同僚と暑気払い。自転車は会社に置いたまま、夏休みに突入。

７：５５に春日井駅スタートし、岩倉ルートを行く。あまり負荷をあげないように、岩倉駅を通らず、ユニーの道をそのまま西へ進んで、一宮PA近辺で北上。
高速は渋滞していた。千秋病院で岩倉街道にもどる。R22まで５０分１８．６キロ、平均時速２２．４キロ。その後はひたすら流して、汗を抜く。心拍１００前後で、歩道や、日陰を走っていく。
１：０７、２３．５キロ。平均時速は、２０．８キロまで落ちてしまった。
遠回りになるはずなのに、あまり変わらないのはなぜだろう。
鈴鹿に向けての調整というよりは、暑さにバテない体力温存通勤が続くだろう。
帰りも同じルートを行く。気持ち遠回りと行ったところか。
やはり１：０６、２３．５キロ。明日は車通勤。８月は後何日乗れるだろう。

少し早めの、義父の墓参りに行ってきた。
お盆にいければ一番良いのだが、なにせ、世界遺産に指定された熊野古道の真っ直中とあって、お盆の宿は全く取れない。キャンプサイトも超満員。というわけで、１週間早めて、２３人大集合のお墓参り。その後、義兄たちが通った中学校を改造した小口自然の家の、キャンプ場に１泊。ＢＢＱ大会。

翌朝は早朝６：００前より、熊野古道中辺路を１時間ほど散策。

その後、家内の生まれ故郷の畝畑まで。川遊びを楽しんでひる頃下山。約６時間で帰宅。お疲れ様。

朝は、高速沿いのルートで。前半の信号運が良く、R41まで３０分。時速３２キロで普通に巡航。R19で、５７分。この後はクールダウンして、会社着１：１１、２４．５キロ。
帰り際に電話が集中し、６：１０発。稲垣コーチンに電話して、名古屋コーチンの在庫を確認。午前中には売り切れとのことだったが、中抜きならあるらしい。頭だけ落としてもらって、取りに行く。７：００の約束をしたが、かなり飛ばさないと、間に合わない。とりあえず、踏めるだけ踏んでいく。かろうじて、６：５９着。
勤務先を伝えたら、社長は、名工大の機会学科卒だという。あれやこれや話し込んでしまい、２０分経過。名古屋コーチン中抜きをを２羽を氷と一緒に袋、リアの荷台で左右に振り分けて走り出す。
自転車を揺らさないように。これが結構難しい。結局７：３５春日井駅着。
帰宅後、先日kenko.comで注文しておいた脈拍計が届いていた。約３０００円。指を乗せるだけの簡単版。朝の心拍測定が簡単になる。

約１ヶ月ぶりの往復自転車通勤。
朝いつもより早起きして、昔使っていた、高速沿いのルートを行く。
暑い夏場にあまり運動強度を上げたくない。高速沿いのルートなら、マイペースでゆっくり走ることができる。曇りで直射日光は無いが、汗が流れ落ちる。
R41まで３３分、R22まで１：０５、最後は思いっきりクールダウンして、汗を飛ばし、１：１７、２４．５キロ。
帰りは、岩倉経由。コンビニ経由で１：１３。２２．５キロ。
帰宅後体重を計ったら、６０．９キロ。朝から１キロ近く軽い。かなり水分が抜けているようだ。プロテインをとって、ブエルタもツールの再放送も見ないまま、１０時には就寝。