恵那山麓自転車日記

朝、濃霧。今日は早朝より、大阪出張。昨日に続き、今日もジテツウはなし。駅までの往復のみだが、帰りは飲酒のため、ゆっくりと上る。

朝の心拍が６５拍。ちょっと疲れているのか。
雨。車通勤をしたかったが、春日井までの定期券があるので、電車通勤。
今日はまったく自転車には乗らなかった。
仕事が忙しく、お持ち帰り。
Edge305、てっきり壊れたと思ったが、完全放電していただけだった。無事復活。

朝の最低気温－４度。最低心拍は今日も４７拍。しばらく計測してみたが、５５拍くらいまでで、結構幅がある。
７：４５発、家内とチーム朝連に。Edge305が動かないので、CATEYEで出発。しかし、心拍が全く振れない。たぶん、電池の入れ忘れ。
槙ヶ根の最低気温－１度。暖かくなると聞いて薄着（セータなし、ウール肌着に長袖真冬ジャージ＋ベスト、レーパン＋タイツ）だったが、腹が冷えて来る。赤３のオイルを塗ってあるので、指先、足先は大丈夫。
１：０９で瑞浪のショップ着。追い風で家内のペースなので楽だった。
今日は９人の集合。Qちゃんが瑞浪のグランドに来ている関係で、そちらにいった人もいるようだ。三郷までは向かい風。川沿いのコースを先頭集団３人で登るが、えなのＹむらさん、ちょっと飛ばしすぎ。１７０拍を越えたあたりまで。これ以上は追い込みたくない。途中でちぎれて、後続のN尾氏を待つ。しばらく２人でおとなしく走っていると、後方より、Pのアタック。気配に反応、ギアを２枚おとして追いつく。コラ、まだそんな時期じゃないっつーの。Pがすぐにヘロったので、そのまま置いていく。本人のために補足しておくと、彼は夜勤明けだそうだ。心拍数が上がったのでクールダウンして三郷着。
三郷からは家内と二人で武並～藤～武並橋～飯地～中野方～恵那峡ランドルート。心拍ベルトを家内から借りる。藤で多少の向かい風。飯地へはほぼ８０％－８５％で安定して上る。この坂は勾配が一定で上りやすい。プラマイ５拍位の範囲で上れる。区間ＬＡＰは２５分ちょうど。半年前には１６６拍、２２分で登っている。
後１５％で回復だ。（自転車が軽くなっているのは度外視：）
飯地市内の最後の上りが工事中。迂回ルートが１０％以上の急坂でつらかった。ところどころ雪が残り、輻射熱が体温を奪っていくのを感じる。
郵便局向かいの商店で昼食。パン１、チョコシリアルバー２、紅茶。
中野方から、蛭川峠に向かいたかったが、トイレにも行きたくて、結局木曽川までくだり、恵那峡ランドを経由して、自宅手前で９３キロ。ぐるーっと回って１００キロ調度。平均時速２２キロ。４：３１の実走行。１３：３０帰宅。
煙突の掃除と薪運びに加え、プレゼンの資料作りで午後は終わり。
英国人同僚が作成した生理学関係の英文原稿が専門的すぎるので、翻訳をあきらめ、自分で作り直し。１時間のプレゼンを１０分で素人相手に話すのだから、仕方ない。骨格だけつくり装飾は明日出社後。
夕刻からディア中津川で子供と泳ぐ。遊びながら３０分で３００ｍ程度のアクティブリカバリー。久々のプールで気持ちよかった。時間の大半をサウナで過ごす。夫婦のトライアスリートと会話。家内の知人の知人のようである。ま、小さな地方都市だから、そんなもんである。
１９：００帰宅。PCに向かっていても、まぶたが下りてくる。

朝起きたらGPSの電源が入らない。
昨日、PCにつないで充電したままにしておいたのだが。うんともすんともいわなくなってしまった。
午前中は娘の陸上の試合、午後になり、母の見舞いに。
自転車には乗れなかった。
朝の心拍が４０台まで下がってきた。少しずつ下がると思っていたが、いきなり下がった。ま、しばらく様子を見よう。
ノートPCの再インストールがほぼ、完了。

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朝の気温２度。少し霜が降りていた。
朝早く目が覚めたので、ＰＣセットアップの続き。メール、マイドキュメントの移行や、地図やＯＦＦＩＣＥ関連のソフトのインストール。
７時に自宅発。春日井は８：０８発。出発前に、心拍計に水をかける。これで心拍計が動く。空港あたりから向かい風が強くなり、２５キロ程度を出すのが精一杯となる。Ｒ４１まで２９分。どちらかというと西風。北進区間では、良く進む代わりに、左から風にあおられかなり、進路がぶれた。Ｒ２２まで５４分。気分転換にいつもと違う道を進む。１：０９。２３．６キロ。平均時速２０．５キロ最高速４２．５キロは、高速ガード下でＧＰＳの信号がとぎれた時のよう。（MR-4ではEdge305のGPS精度で速度を計測している。）平均心拍１５３。６５０キロカロリー。
帰りは、残業で６：３０発車。標高が４００ｍを超えたので、走り出して１分でリセット。
追い風４ｍとかなり楽。しかし、１時間ではしらないと７：３０春日井発に乗れない。
R41まで３６分。朝宮公園で残り８分となり、あきらめて、クールダウン。結局１：０２。ま、それでも速いほう。１分差なので、がんばって踏めば乗れたかも。
帰宅後、ノートPCのソフトをインストール。
SouceMapは、どうレジストリーをいじっても、自分のアカウントではどうしても動かせない。結局、別アカウントを作り直して、すんなりと動いた。なんかよくわからないが、相性があるのだろう。