恵那山麓自転車日記

今日からコルセットもナシ。なんて楽チンな。
朝８：０６春日井発。王滝のＭＴＢ１００ｋｍを明後日に控え、もうグリコーゲンを使いたくない。Edge305のブザーを１５０拍にセット。それでも部分的に１６０拍まで。Ｒ４１まで２５分。いかん、速すぎ。
ガマンガマンで、岩倉を超えて、風が強くなる。平均で５ｍ以上か。さらにガマン。Ｒ２２まで５２分。
一宮市内に入り、完全にクールダウン。勤務先まで１：１１，２３．３ｋｍ
昼休みに今週３回目の野村鍼灸院。日常生活には不便はないが、レースに向けて、念をいれてBODYメンテ。
帰りは、１７：４９発。ものすごくゆっくのペースで、上限１５５拍にセットしたが、１３０拍前後で巡航。２３．３ｋｍ　１：１３＠ちょびっと向かい風。
帰宅後、Edge305に走行ＭＡＰを転送。ま、迷子にはならないと思うが、初出場の不安回避にはなる。

月間走行距離
第１週　２１６ｋｍ
第２週 　９７ｋｍ
第３週 １４０ｋｍ
第４週 　１３ｋｍ
第５週 １２７ｋｍ
　　合計５８６ｋｍ
ＧＷはよく乗った。乗る日予定の日は晴れた。
根ノ上高原が活動の中心。あかまんまロッジに泊まったのは２回目。初めて会った人も多く、自転車談義は楽しかった。非常に関心したのは、参加者全員アスリート。暴飲暴食はナシ。
ＧＷのもう一つのイベント、自宅ログの塗装は雨で中止。そろそろ塗装が痛んでいるので、何とかしたいが、梅雨に突入しそうだ。
第４週が異常に乗れなかったのは、ギックリ腰。１３ｋｍはツアーオブジャパンの南信州ステージを飯田まで観戦に行って、無理矢理乗った分。
今年は＋ＢＢＱとなり、写真は没ばかりだったが、楽しかった。
体調管理を万全に。
太陽光発電は４１２ｋＷ。５月としては普通くらい。
累計は１８２４９ｋＷ
ホームページのアクセスは２０１７ＰＶ。初めて２０００を越えた
解析対象期間 2007/05/01 00:13:29 〜 2007/05/31 21:40:20
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一人あたりのＰＶが異常に多い。
キーワードはばらけている。ご無沙汰しているカヤック関連のキーワードが多い。

週末に控えた王滝ＭＴＢ１００ｋｍにむけ、家内の自転車整備とジェルやボトルなどを購入するため自動車通勤。７：４０自宅発、中山道経由ＴＯＭＯＳ着８：３０。可児ＩＣから高速で、４０分で勤務先。
帰りは小牧経由のＲ４１。犬山直近のＲ４１まで５０分。うーん、木曽川堤防が一番早いか。
黄色のＭＴＢの前ＤＩＳＫ　ＢＲＥＡＫが擦って音がしていたが、無事に直った。
ステムがゆるく、がたついていた、とのこと＾＾；；
他、ジェル１２本、ボトルケージ、チェーンカッター付き携帯工具など。
併せて勤務先から着用試験をすべき大量のサンプルを持ち帰る。試験するのが大変＾＾；；
自転車にはのらず。

朝、雲行きはちょっと怪しいが、今日乗らないと、今週乗れないかもしれない、ということで、久々のジテツウ決行。５月１６日以来の、２週間ぶり。
雨の中を走り、チェーンを外してもって帰ってきて、そのまま。
いつもより１本早い電車で、チェーンの取り付け、タイヤの空気入れなど。
チェーンはconnect-xを使っているので、さほど時間は掛からない。
空気は携帯ポンプで前後各２０回づつ。MR4はタイヤが１X24だから、そのくらいでOK。Edge305は家内モノもを了解を得て、借りる。
春日井発７：５５。いつもより１０分早い。ゆっくり行けばいいのだが、それはやはり２週間ぶり、ということで、楽しくて仕方ない。膝の心配もあるので、（野村先生の見立てでは、内転筋が張っていたので、膝の皿が内側によったのでは、とのことだったが）まずは足を回す。ああ、楽しい楽しい。Ｒ１９は青信号で通過。
病み上がりでは無茶は禁物、と自重しながらも、ついつい回す足に力が入り、ギアが掛かる。
Ｒ４１では、青信号にスプリントで入ろうと、下ハンもって、腰を上げて自転車を振ったら、直前のちいさな交差点で右折車が動く。道路半分くらいで止まったが、既にこちらもブレーキして減速中。
そのまま信号も黄色になり、あえなく撃沈。心拍１６０以上まで上げて急停止はちょっと辛いが、ま安全第一。
なぜか、水上バイクが割り込んできて離陸を中止したゴールドコーストの水上飛行機をデジャブー。
その後も、はやる気持ちを抑えながら走る。Ｒ２２まで５５分。勤務先まで１：０８。つくと同時に雨脚が強くなる。ギリギリセーフでした。
昼休みに今日も野村鍼灸院でマッサージ。梨状筋がパンパンに張っていて、悲鳴を上げながらのマッサージ。腰に鍼。右上半身がまだ堅い。
帰りは６：０１発。浅野から高速まで目一杯、１８１拍まで４５キロでぺーサー。Ｒ４１まで３８分、Ｒ１９まで５７分、春日井駅１：０１と完全に復調。
平均速度２２．３ｋｍ、平均心拍１４２拍。気持ちよかった〜。これで自分が強くなり、二酸化炭素をの排出を名目上は減らし、交通費も浮くなんて、いいことだらけ。
帰宅したら、Edge305の代替え品が到着。これで、王滝１００ｋｍも安心して走れる。それにしても。既に４代目。内一台は有償交換だが。２台は電源廻りの問題。信頼性は今一歩か。
他Adventure Sports 2007などの書籍も到着。

今日も電車通勤。もう何日目だろう。ああ、早く自転車に乗りたい。
昼休みに　野村鍼灸院でマッサージ＋鍼。
これでかなり楽になったが、それでも、背中はコリコリ。
腰の痛みは、背中のハリから来ているようだ。内転筋もパンパン。
明日の昼休みも予約を入れて、もう少しほぐしてもらうつもり。
夜はご接待。生中１杯のみで、後は延々と水を飲み続ける。トイレばっかり。