午前中はハローワーク出頭。久々にインサイトのオイル交換。以前は１ヶ月に３～４０００キロ走り、月１回くらいだったが、走行距離が大幅に短くなった。
午後になり、家内とロードライド。ロングを希望したが、風も強く、雲行きも怪しいので、瑞浪方面往復となった。
確かに強い向かい風。三郷まであがり、マラソンコースを下って後は姫街道を風と戦いながら。何時もなら３９キロで走る下りを３０キロで。
平均し泊は１２５拍。 １４０拍程度で緩く走って、家内を待つために１２０拍程度まで落とすことの繰り返し。時々停まる。
もう普通のおじさん並に乗れないので、今はこのくらいが丁度良い。
途中白狐温泉で赤のジャージのロードがやってくる。悪くないペース。チーム員のポンタだった。ポンタ、チームジャージを着ようぜ。
その先は橋の工事で行き止まり。１００ｍ戻って右岸を下り、何時ものルートに戻る。軽く雨が降ってくる。
家内のシートピラーのネジが１本無いことに気がついて、DADDYまで。木曜日はお休みのハズだが、今月いっぱいは木曜日も営業中で、助かった。
ネジをもらって締めてもらい、赤のフラッシュライトを購入して離脱。
雨雲で先は真っ暗。 少しペースを上げる。登りだが追い風。釜戸で再度ポンタとすれ違う。停止して、雲の状況など情報交換。
先を急ぐ。この辺りから真剣に踏み出して、平均１５４拍、１４０W。見た目２００W位のいい感じの辺りで。後２段ギアを掛ければ本調子かな。
雨に濡れることなく帰宅。６０キロ、２：５０のスローペースだったが、気持ちよく乗れた。NormPwr142W.
行きが緩すぎたかな。
帰宅後、昨日壊れたと思った家内のPCが復活した。もうだめだと思って、４万円のノートPCを注文しちゃったのだが。
まあ、壊れるときにはあれこれ壊れるものである。。。