夕刻からＦＴＰ計測で208W、MAXPOWERは928W

庭いじり休暇の真っ最中ですが、一旦出社して、午後４時過ぎには帰宅。そうそうと蛭川周回コースへ向かう。
本日はFTP計測。インターネットの話ではない。２０分のタイムトライアルで、自分の出力を測定し、今後のパワトレの練習強度を決めていく、重要な指標である。
下りがあると、パワーが入らないので、微妙な登り位がベスト。東山温泉あたりまで、微妙な下りが入り、パワーが入らない。登り切って、短いが急な下りがあり、そこからさらに加速するつもりだったが、ゲボしそうになって、小休止。１０分休んで、ゆっくりと再スタート。２０分は走ったので、何とか記録は取れるだろう。
下りで速度を上げて、再度　最大瞬間パワーの計測。　踏み込んだ瞬間にパワーが出ることが判ったので、ギアを合わせて、ガツーンと。
やったー、９００Ｗを超えたぞー。
９２８Ｗ。５０歳のオジさんにしては、きっとまあまあでしょう。
そうするとＦＴＰの２０８Ｗが低いのが問題だな。
トレーニングプロトコルを作らなきゃ行けないのだが。とりあえず、友人にアドバイスを求める。
まあ、時間はあるので、ゆっくりと。パワトレのバイブル、
Training and racing with a power meter 2nd edition
をクリック。さ、勉強するぞ－。　え、勉強しないで、走れ！って？
はい、その通りですが。。。