チーム練習会　オールアウト

日曜日はチーム練習。ただし、本日は娘の送迎があり、娘に早めに出てもらわないと遅れる。早起きしてくれればいいのだがと気をやんでいたが、なんとか、予定通り娘を陸上競技場に届けて、Ｒ１９で瑞浪に向かう。道路はガラガラ３０分でＤＡＤＤＹ到着。
Ｋｕｏｔａを車から降ろして、装備一式確認すると、ＧＰＳがない。Edge305で心拍から速度、ケイデンスなどを計測しているので、単に走行軌跡がわからないでなく、運動強度もわからないが、いつも自走なのに慣れないことをするとこうなる。少し肌寒い。もう１枚重ね着しておくべきだった。
８：３０過ぎにお店発。9人。中級以上の人ばかり。何度か先頭にでるが、一向に温まらず。釜戸で小休止の後、ようやく体温も上がり、体が動くようになる。佐々良木川沿いのルートで三郷まで。最初のうちはまだ皆遠慮がち。なんとかついて行けるペース。いつもは論栃の粘土やさんで千切れることが多いが、何とかダンシングも入れながらついていく。まだAT範囲。がんばればついていけそうだったが、無理をせずに、後１ｋｍ残して脱落。まえにポン太がポツリと見えたが、後ろのヒロポンを待つ。メカトラか体調不良か。後者のようで先に行けという。結局3人で三郷着。時計も無いので何もわからない。たぶん２５キロくらい。
寒くなる前に三郷の周回コース。５周組と１０周組に分かれて。
5周組でスタート。1周回目はなんとか先頭集団。２周目の最初の登りで遅れ、以降ポン太田ロさんと一緒に。３周目で田ロさん遅れる。少し待つが、リハビリ通院中の体では厳しいようだ。前半、上側の登り中心のルートではポン太に何とかついていく。後半で挽回。最終周、三郷の信号で車一台が左いっぱいに寄せているのを視認し、歩道へバイパス。直進したポン太を尻目に、そのまま青信号でダッシュ。
最後まで楽しまさせていただいた。最後、クールダウンしていたら、田ロさんに抜かれた。おお、残念。５周組の先頭だと思ったのに。クールダウンが早すぎた。
途中オールアウトしたと思う。ほぼすべてで無酸素領域での運動だった。
１周５ｋｍなので、２５キロ。
１０周組を待つ間寒くて１週。珍しくDADDYまで戻る。車で着たから当たり前だが。
かまど郵便局までのスプリント。いい感じで集団にまぎれたが、１１Tにうまく入らず、時々１２Tに勝手に切り替わる。最後の最後であきらめて真ん中くらいでゴール。
Daddyに戻ってすぐに着替え、車に乗り込んで不動産業者との打ち合わせに豊田市へ。
今回は進展があり、どうなるか。
帰りに再度DADDYに寄って、子供のMTBを引き取り。話し込んで、領収書等を忘れてしまった。根ノ上に立ち寄ってテントの撤収。テントの中はびしょぬれ。どうも、テントの下に敷いた銀色ブルーシートがよくなかったようだ。