混んでいた春日井ジム

最低気温５度と５月にしてはよく冷え込んだが、日が昇るのが早くなってきていて、７時には１０度を超えていた。１０度は、コートを羽織るかどうかの判断ラインと言われているが、この後どんどん気温が上がるわけで、Ｙシャツにウィンドブレーカ１枚。
ちょっと疲れがたまっているように思う。今日はゆっくり走ろう、と思うのは自転車にまたがるまで。
春日井発８：０６。ウィンドブレーカから、ウィンドベストに。下はコットンのバイクパンツ。ちょっと暑いかな？と思いつつも、気持ちよくペダルを回す。
Ｒ４１まで２７分。
ＭＲ４にはセンタースタンドが取り付けてあるのだが、ネジが緩くなり、段差で下がってきてペダルに当たる。ネジには頭がなく、しめられない。
カチカチとうるさいし、何よりも、ベアリングへの影響が心配だ。
時々、足で押し上げながら、走り続ける。
Ｒ２２まで５１分。この辺りになると、気温も上がり、汗がでている。しっかりとクールダウンして、Ｙシャツの下の濡れたオリンピックＴシャツを乾かす。足にたまっている乳酸も削除希望なのだが。ちょっとダルさが残る。
２３．５ｋｍ、１：０８。平均時速２０．６ｋｍ、平均心拍１３９拍。最高速度３９ｋｍ。
昼休みに空気を入れ直す。昨日のパンクの影響で４気圧しかなかったのでテクノバII所定の１１０ｐｓｉまでもどす。
帰りは６：００発。ボトルへの補水を忘れるが、戻るのもいやなので。
昨日パンクでジムを休んだので、ジムに行く準備をしてでたが、体はどうもいやがっている。重い。
とりあえず、最近のテーマ、「停止から時速３０ｋｍまでの加速」に集中する。かなりの向かい風。ほぼ真南から、時折１０ｍを越える強風。東進区間では、右からあおられる。Ｒ４１まで４４分。１０％遅い。空港東で自然と左に曲がった。春日井のジムへ向かう。水曜日だが、とても混んでいた。一ヶ月来ない間にずいぶんと雰囲気が変わった。
一番困ったのが、インターバルにそのまま居座って休憩する人が多くなったことだ。混んでいるから、一度譲るともう戻れないかも、という気持ちは判らないでもないが、廻りに迷惑をかけている。ショックだったのはレッグプレスで１００ｋｇ上がらなかったことだ。前回の記録では１２０ｋｇＸ１０回Ｘ３ＲＥＰを挙げている。筋肉なのか、中枢神経なのか。とにかく、疲れている。混んでいることもあり、ベンチプレスはついに出来なかった。足を中心におおむね２REPのみ。ストレッチを念入りに行い、８時には着替えに向かった。駅まで１５分弱。
１：１７、２３．７ｋｍ。平均１４１拍と少し高めなのは、向かい風のためか。