RUNを少し

午後から雨の予想なので、明日の恵那峡ハーフマラソンに向け、軽くＲＵＮにでる。
考えてみれば、先月の大正村クロスカントリーを走ってから、一度もＲＵＮしていない。靴も東京出張で購入して、一度試し履きしたまま。
１０：４７発。市民病院に向け、ジョギングペースでゆっくりと走る。１６０拍上限。
中山間研究所で小雨が降り出し、坂を下りて、駅方面に戻る。雨脚が強くなり、ペースアップ。キロ４：３０まで。空の色からも明らかに通り雨だが、気温も低く、もう走るのは無理。ちょうど家内から仕事が終わった旨の連絡があり、ピックアップを依頼。駅近くの牛乳店で待ち合わせ。３０秒後にピックアップ。
６．５ｋｍ、４２分、平均速度９．３ｋｍ、平均キロペース６：２７、平均心拍１４３拍。これ一回こっきりで、明日の恵那峡ハーフに挑む。
午後から家内と下２人をつれて実家へ。途中、ランニング専門というスポーツ店に寄る。たまたま、大バーゲンで店内全て２０％ＯＦＦという。靴下等はさらに格安。ランニングウェアなど、１万円ほど買い込む。
実家についたのが、６時前。あわてて食事を作る。今朝は父の体調が悪かったようで、少し心配したが、夕方までには元気になったようだ。
帰宅後、早めの就寝。