久々のロード

ここのこころ、ロードに乗る機会が無く、気持ちよく走りたいと思っていたが、今日はＬＳＤで本当に楽しくロードに乗れた。
朝−３度。それでも、朝日が出て、昨日ほどは寒く感じない。
朝８時から出発して、１００ｋｍ走る予定が、手袋が見つからず、（子供の部屋に持っていた）スタートが１時間近く遅れる。
８：５５発。三郷〜山岡〜瑞浪〜藤〜木曽川と８２キロ、３：５５、平均時速２１．１ｋｍ、平均心拍１３１拍、最大心拍１５１拍、消費カロリー２７６３ｋｃａｌ、合計登坂１１７７ｍ。アラームを１４８拍に設置し、１５０拍厳守で挑んだが、恵那峡ＣＣの坂で、１拍越えてしまった。
午後１時帰宅。暖かくて、いつまでも走っていたくなるような、気持ちの良い、ライドだった。ＬＳＤは１人に限る！
Compexで大腿四頭筋にアクティブリカバリー。気持ちよくてウトウト。とても楽になった。
午後は薪拾いと薪割り。軽トラ１杯山盛りの薪をこの連休で作って、薪だなはほぼ一杯。まだまだ、切るべき丸太がのこっているので、薪だなを増設せねばならない。うれしいくらいに時間が無い。
夕刻、今週使う薪を薪だなから自宅軒先へ。もう、完全にヘロヘロで立っているのがやっと。
背筋にアクティブリカバリー。続いて、大腿四頭筋にEnduro 2nd で15mA。痙攣しそうで、それ以上は電流を上げられなかった。