ジテツウ再開

朝、日が昇る頃は薄かった霧が出勤するころには濃霧。久々の濃霧で、交差点では止まらないと解らないくらいだった。ゆっくりと下ったら、１本早い電車に乗れなくて、結局いつもと同じ電車。１１月の２日以来だから、ほぼ１９日ぶり。先週から乗りたかったのに、雨や出張で今日まで延期だった。
体の痛みは無く、快調。ただし、心拍が高い。１７０拍手前まで簡単に上がってしまう。あまりローラも漕がなかったし、仕方ない？
転倒し、自転車を預かってもらった家によってご挨拶。（タイマーを止めた）
現場を通って、フロントが滑った事を思い出した。フラッシュバックという程鮮明ではないが、新聞か、雑誌か何かを踏みそうになって、避けたが間に合わず、そのままのかって、左に流れた。高い縁石があったので、ぶつかった拍子に右に転んで頭を打ったのだろう。
後ろから来た車の人が助けてくれて「ものすごい勢いで電柱に激突した」と話していたそうだ。とにかく自転車にまた乗れるわけだから、不幸中の幸い。
Ｒ４１まで２８分、名神高速下では、１７８拍、時速３５キロまで。続いて左折し、１８２拍時速４３キロ＠軽くペーサー。
２０日ぶりのリハビリライドというには、あまりにもがんばりすぎた。
Ｒ１９まで５３分。ちょっと汗が多くなり、セータを脱ぐ。
勤務先まで１：０７，２３．５キロ。平均速度２０．８キロ、最高速４３．７キロ、平均心拍１４８拍、最大心拍１８２拍。
爽やかな天気で気持ちよかった。唯一、ＭＫＳのシマノＭＴＢ用クリートは、出っ張りが大きく、歩きにくかった。
帰りは１８：０８発車。
ややこしい電話の応酬で、とりあえず、ブッチして事務所をでる。
ボチボチアップしながら、走り出すつもりが、いきなりペーサーについて、１分後には、１６８拍まで上がる。でも、走れるのは幸せ。
Ｒ２２まで１５分、この後心拍計がずれて、１２４拍固定。たぶん、実際には１５０拍程度。高速下でようやく、まともに動き出し、１７４拍３３ｋｍまで。
Ｒ４１まで３９分、３６ｋｍで通過。この後も空港北で良いペーサーが見つかって、４３キロまで加速。１８１拍まで上がる。
１１月２日の転倒でお世話になった、もう一軒のお宅にお礼に伺う。
朝はるすだったが、夕方はいた。「どうしたのかなって、心配に思ってたので、来て下さってよかった。無事で良かったですね」といわれて、しらない人が心配していてくれたことがうれしかった。（タイマーを止める）
ちょっと時計を止めすぎて、４００ｍ程短いが、Ｒ１９まで５８分、駅まで１：０３，２３．１キロ。平均時速２１．６キロ。。ほとんど無風だし、いい按配で走れているようだ。平均心拍１４４は当てにならない。最大１８６拍は、ほとんどイッパイイッパイです。
坂本駅からの帰り、やはり重いギアを踏む。タイヤを太くしたので、それで一番重いギアがふめないのかな？
ちょっと右肩にストレスが来るが、順調な回復。
松○さんに頼まれていたLUXEON K2のライト、ヤフオクでずーっと高価格が続いてなかなか落札出来なかったが、２本まとめて、２４５０円で落とせた。ま、許容範囲か。