実家から出社、高蔵寺からジテツウ３０ｋｍ。

実家から出社するには、やはり４ルートあるが、自転車が既に手元にあるので、
１．ジテツウ５０ｋｍ、２：３０
２．高蔵寺まで愛環＋３０キロジテツウ。、１：２０
あたりが選択肢。
結局四郷駅まで自転車でいった。が思いの外、時間がかかり、駅に着いたのは、３分前。
超特急で輪行モードへ。何とか７：１８発にのり、高蔵寺駅まで。ところが、改札口までなかなかたどり着けない。大きな荷物は周りにも迷惑だが、ちっとも進めない。結局、７：５６スタート。スタート早々、道を間違え、遠回り。記憶をたどって走ったが、年寄りの記憶なんぞ、当てにならないことがよく分かった。
たぶん、２キロほど迂回して、Ｒ１５５へ戻る。ＧＰＳを積んでいても、場所が打ち込んでないから一緒である。（地図を表示しない。白紙の上に走行箇所が線引きされる感じ。事前にポイントを打ち込んでおけば、大まかな方向等は判る）
Ｒ１５５は、所々信号で渋滞するものの、かなり流れが速い。頻繁に時速４０ｋｍ、１７０拍を越える。本当に、明日耐久レースを走るのだろうか。
しかし、残された時間を考えると、ゆっくり走っては遅刻する。
サラリーマンとしては、明日のために力を温存することは出来ない。
コレ国道か？と思うほど、急に道が狭くなったとたん、見慣れた新木津用水に出た。
ここから１時間掛からないはずだ。高速の測道を走り、４３分で小牧ＩＣ脇を抜ける。頻繁に一旦停止。いいトレーニングルートなんだけど、レースの前日には走りたくない。石仏を抜け、富士３丁目で、Ｒ２２を横切る。１：０７。昨日と同じように、北側から勤務先へ到着。２８．６キロ、１：１９，２１．５キロ最高速４５．１キロ、８８０Ｋｃａｌ。平均心拍１４３拍最大心拍１８１拍。
帰りは、絶対に１５０拍までと決めて、早めに出る。でも空気を入れたり、ライトを付けたりして、１７：５３発。
R22まで１６分。渋滞が激しく、ゆっくりと脇をすり抜け、右折レーンから。
心拍１３０，時速25キロ程度で、淡々と進む。R41まで４０分。
うーん、いつもとあんまり変わらない時間。２０拍違っても、この位？
R19まで１：０３．昨日と５分も違わない。
２３．５キロ、１：０５。平均心拍は123拍、平均時速２０．２ｋｍ。ちょっと追い風？
消費カロリーが１166だそうです。ゆっくり走って、いつもの４０％増し？
つもより５ｋｍ多いだけだが、疲れた。
明日のレースに備え、今日は早めに就寝。インターネット、回線が落ちてつかえず。