今日から秋の服装

今朝もがんばってジテツウ。最低気温が１５度まで下がり、今日から、長ズボン。
駅まではウィンドブレーカ着用だが、下はシャツとＹシャツ。
春日井で降りると既に暖かく、長ズボンを後悔。
向かい風が強く、何とかなるだろう。
８：０５発。案の定、平均で５ｍの向かい風でなかなか進まず。
それでも、気持ちいい風。今日も空港東では渋滞。
Ｒ４１まで２６分。田んぼの中で向かい風が強まる一宮ＳＡ近辺では風よけになる車の無く、単独走行。時速２７キロ程度で、心拍１６０拍弱。Ｒ２２まで５４分。その後はしっかりとクールダウンして、１：１０、２３．５キロ。７６０キロカロリー。
合繊のパンツは水を弾くので、べとつかず走りやすいが、蒸れるのが難点。
平均時速１９．８キロ。ちょっと最後ゆっくりしすぎた。
帰りは６：００発。スタート前に、ライトを交換。月曜日にDADDYで購入しておいたもの。
ＬＥＤはつくものの、ハロゲンはつかない。のぞき込むと、玉がない。
そりゃつかないわね。交差点でとまって、古いライトから電球を外し交換５分程度のロス。
もう、いつもの電車には間に合わないので、ゆっくりと走る。冷たい風が気持ちいいが、ライトのレンズがずれていて、どうにも暗い。
結局１：２０、２３．５キロ。春日井到着後、レンズを外して再度装着。
坂本駅からの帰り、５２Ｘ１４と、さらに工業高校まえの１０％の登りで片足トレーニング。腸腰筋がピクつく。