チーム朝練～地域草刈り

少し眠かったが、朝７時自宅発、自走でチーム練習会に向かう。
ＤＡＤＤＹに８時集合。自宅を７時に出て、５９分で到着。
ほぼATレートで走ったので、ここち良い、疲労感。
１週間全く乗ってないので、体が重い。いや、実際に暴飲暴食ギミで、実体重も重い。今朝の軽量で６２．５キロ。
三郷まで、川沿いのルート。最後尾でゆっくりと上がる。が、先生ががんばり、集団に追いつく。
１００以上のハイケイデンスで何とかついて行くが、残り３ｋｍの論栃で心拍が１８５拍に達し、自粛。これ以上は明日以降の仕事に差し支える可能性あり。１７５拍程度まで落として一人旅。三郷で、家内からメール。今日は、地域の草刈り日だった。あわてて、自宅に快速特急。なにせ、下り坂。５０X１２Tで、１２２回まで回して、それでも最高速度は６５ｋｍ止まり。
最終は、５９．４キロ、２：１９分。平均時速２５．５キロ、平均心拍１５２拍。最大心拍１８６拍。
心拍計も付けたまま、で草刈り機をまわし、道路脇の草を払う。約1時間で赤道も含めて終了。
汗だく！
少し仕事して、FAXを送り、午後から実家へ。久々に父の顔を見た後、いつも通り、ステーキワンで食事。あくまでも軽めに！
帰宅後、再度レポート。後3日で平常勤務に戻れる。早くジテツウ再開したい。