梅雨の合間のジテツウ

今年はの梅雨は局所的で、九州地方では災害をもたらしているものの、東海地方ははっきり言って空梅雨。月曜日も朝こそ雨の残ったものの、午後からは雨も上がった。夜半に雨だったようだが、朝にはあがり、今日は元気に自転車通勤。
６月２０日以来、１週間ぶり。昨日は爆睡したものの、体のだるさが抜けない。それでも、定刻通り自宅発。電車が少し遅れて、８：０９春日井発。次はいつ乗れるか解らないので、来月分の駐輪料金を支払っておく。
空港東で、１７０拍まで上げる。ＭＡＸ３９キロはいつもと変わらないが、続かない。Ｒ４１まで、２４分。岩倉市内でも、１６Ｔまで。１７０拍３６ｋｍ。
Ｒ２２まで４７分。おなかが冷えてきたので、ベストを取り出して、チャック半分締める。２３．５キロ、１：０３，平均２２キロ、最高４０キロ。平均１４１拍、最大１７５拍。
日中は気温が上がり、事務所内で、２９．５度、湿度６８％とほとんどサウナ状態。きっとやせたに違いない。
帰りは仕事が片づかず、６：１５発。サウナ状態で、体がほぐれたのか、朝よりも体が軽い。
Ｒ１９を超える辺りまで、心拍計が動かなかったのは、そろそろ電池切れ？
浅野からの電車道で、トラックのペーサー。１８１拍まであげる。時速５１ｋｍ。その後名神下でも、ペーサー。４３キロまで、１７７拍。いい按配に仕上がってきている。岩倉からはスピードダウン。回復走りに切り替える。Ｒ４１まで３５分、Ｒ１９まで５７分。そこからは思いっきりクールダウン。心拍１３０以下。春日井駅まで１：０２、２３．５キロ。
平均心拍１３８拍、行きも帰りも８１０ｋｃａｌ。最高は１８３拍。
少しずつ、復調。体のだるさは残るけど、走れるようになってきた。