出張の為ローラーにて

朝－８度になるとの予想であったが、－４度程。早朝より、大阪～和歌山出張。
７週間ミラクルトレーニングをもって、移動中に読書。今日は、片道３時間X２、電車に乗っていた。その間に打ち合わせを３個こなし、さすがに少しつかれた。９：００過ぎに帰宅した後、久々にローラーに乗った。疲れた時はローラーに限る。心拍１４０未満で、１５分ほど、軽く流して、終了。ずるして、１分のクールダウン。
Edge305だと、スピード＆ケイデンスセンサーが後輪についているので、ローラにのっても、スピード、距離とも表示してくれる。ただし、タイヤサイズをAutoモードから、Customにして、２０９６ｍｍなど、適切な値を入力する必要がある。５．４キロ、平均心拍１３１，１５０キロカロリー。ソフトには１５０ｃａｌと表示される。アメリカではキロカロリーをカロリーと表示するようだ。