蛭川周回

会社はお休み。本当だったら、子供とキャンプしているはずだったが。
９：３０迄メールの処理と電話を３本。これで仕事はお終い。
着替えて、１０：００～１２：００まで蛭川周回コースにてトレーニング。
２周回はまじめに。９キロの周回を１８：４５、平均２８．８キロ、平均心拍１６７拍。
２週目は１９：４５、２８．３キロ、平均心拍１６２拍。ちょっと手を抜いている。
３週目は、紅葉を見るためにサイクリング。２３分ほど。イチョウがまっきーきーでとてもきれいだ。もみじ、カエデ、ドングリの木、カブレの木など。赤く染まってとてもきれいだ。
１：４４、４２．４キロ。
御嶽山、中央アルプス（駒ヶ岳）が白い。昨日は雪が無かったが今日は冠雪。おそらくは初冠雪。写真は恵那峡パークゴルフ脇から見える中央アプルス。