次第に曇って

昨日は若干体がだるく、風呂で念入りに体のマッサージと続いてストレッチ。
１０：００前に就寝。そのためか、体が軽く、気持ちいい朝を迎えた。
軽く踏んでいても時速３３キロ巡航。ちょっと踏むと３７キロ。追い風かと思ったが、ノボリの具合から若干の向かい風。Ｒ４１まで２３分。千秋の高速下では、強い向かい風で、時速３０キロまで落ちるが、左折してがんばって３５キロ巡航。しかし信号で引っかかる。Ｒ２２まで４７分。その後しっかりクールダウンして、２３．４ｋｍ、１：０２。平均速度２２．４キロ、最大速度４３．３キロ、平均心拍１３９とちょっと低めなのはおそらく信号に沢山引っかかったため。ハチミツ30g流し込んで補給完了。
帰りは、雨が降り出し、自転車をあきらめ、電車で帰宅。