自宅のリフォーム

自宅のリフォームが昨日から始まり、足場が組まれた。
今日から実質的に工事開始。張り出した屋根の裏側に板を張るところがスタート。ほぼ終日自宅。
ただ、レースまで１週間という事もあり、４：３０から１：００程、自転車で走りに出る。レース１週間前なので、負荷の高い練習が良いのだが、足に疲れが残り、ペダルを踏み込めない。木曽川沿いを恵那北中学まで降りて戻ってきた。５１分、２２キロ。平均時速２６キロ、平均心拍１４９。踏み込めないと思っていた割には、ハイペース。平均心拍は１７１と、９０％程度で止めている。今回体重も絞れていないが、意外と良い仕上がりになっているのかもしれない。