寒い朝が続く

今日も、朝は寒かった。－６．６度。しかも、曇り空。夜のうちは快晴で星がよく見えたから、それで冷え込んだのだろうか。
駅までは林道コース。耳当てをつけなかったら、耳が冷たい！
春日井からは、無風。早く暖まりたいからか、ペダルを早く回してしまう。心拍計は、全く動くかないので、負荷がわからない。５２ＴＸ１９Ｔで２８キロ程度か。軽い負荷ではない。心拍計が動き出したのは２０分後、体が温まってから。この段階で、平均時速２２．３キロだったので、かなり飛ばしていたことになる。小牧ＩＣまで３１分。この後、心拍１５０－１６０程度（８５％負荷）で走り、Ｒ２２まで５７分。最後クールダウンして会社まで２４．５キロ１：１０。
帰り、少し寒かったのでウィンドブレーカを着てスタート。裏門がすでに閉まっていたので、表門に回る。
１６０拍程度までに抑えるが、多少の追い風もあり、スムーズに進む。小牧ＩＣまで３７分。その後は信号もスムーズに抜け、春日井駅前着が１：０７，２４．６キロ。今年一番の記録？
体重も段々絞れてきて、６１キロ。
電車の時刻が変わった。それよりも、電車がずいぶんオンボロになった。直角ボックス席である。一昨日までは、セントラルライナーに次ぐ良い車両だったので、ショックだ。