まだ回復モードで

快晴。－５度まで冷え込む。装備はいつも通り、Ｙシャツの上にセータ、Perl Izumiのベスト。走り出し２０分は、ウィンドブレーカ。
昨日のコースは排ガスくさいので、今までのコースを走る。ところが、スピードメータがうまく動かない。接触不良なのか、動いたり、動かなかったり。信号運は良かったし、無風だったので、１：１０を切れる条件だったが、回復モードで走る。まだ、足に痛みがあり、超回復できていない。Ｒ２２まで１：０３。会社まで１：１８、いつもと同じコースだから、２４．７キロ。最後、時計を止めたら、いきなりリセットした。メモリーも消えている。電池切れかなぁ。
帰りもまだ回復モード。スピードメータは相変わらず動かない。心拍と時計のみ。無理をせず、いつものコースで、２４．７キロ、１：２０。最後はクールダウンだったので、一応はがんばった、というところか。ま、多少は追い風だったが。
明日は出張のため、自転車通勤はお休み。今週は４往復２００キロの自転車通勤。がんばった。