筋トレ２

ホイールが店に預けたままなので、あるかどうかわからない朝９：００からの練習会に参加するため、店まで車で下るが、誰もいない。少し遅れて、一人。私はホイールがないので、走れない。晴れたり曇ったり。日が陰ると少し寒い。１０：００まで待って開店。ホイールを引き取り、久々に再開した、Ｔ氏としばしウダウダと。昼前に店をでて、家内と槇ヶ根でマシーントレーニング。昨日はほとんどトレーニングにならなかったが、今日はまともに。両足で３セット、片足づつで２セット。エアロバイクは今日もアスリートでミドルパワートレーニング。負荷３キロと３．５キロＸケーデンス１０５で４００Ｗ前後Ｘ３回で各１回。３．５キロは結構厳しい。