久々の自転車通勤

今週は体調を崩したり、台風が来たりで、電車通勤ばかりだったが、今日は久々に自転車通勤。
1週間全部電車という最悪のパターンは回避。
もっとも、体も本調子でなく、鼻水もタレタレ。部分的に飛ばした区間はあるものの、全体的に心拍１４０程度のサイクリングムード。最大心拍１６７、MAXSPD３８．１ｋｍ　結局２５．７キロを１：２０、AV１８．２ｋｍ
帰りはゆっくりモード。１：１８、２４．５キロ。平均速度１８．９キロ、平均心拍１３７拍。
往復で２：４５、４９．１キロ