昨日に続き爽やかな朝

昨日に引き続き今日も爽やか。ただし、日射しが少しきついか。
行きは１：２０、25キロ。AVS 18.1。ただし、これはコンビニに寄り、最後は汗を飛ばして徐行したため。ほとんどの区間で、最大心拍の８０％程度で走った。（私の場合、最大心拍は２００拍なので、１６０ー１７０拍程度）春日井市役所の交差点では、青信号を抜けようと、気分はペタッキで走り抜けた。といっても、時速４１キロは、ロードバイクならたいしたこと無い速度だが。心拍は１７３拍だが、しばらくクールダウンで１６０拍に。今週は2日半の自転車通勤だが、連続なのに加え、自宅近くのヒルクライムを重いギアで登っているので、足が辛いといえば辛いし、それ以上に上半身の打ち身がまだ痛む。恐らく、肋骨にヒビでも入ったのだろう。
今日は久々の金曜出勤であり、自宅まで自転車で帰る良いチャンスでもあるが、本調子じゃないし、やめておこう。
帰りは無理をせずに１：１５、合計５０キロを２：３５