台風一過・その翌日

通常通りの自転車通勤。
前半は普通に、後半はクールダウンしながら、２５キロ、１：２０。
暑い一日で、事務所内は、３０度を超えた。県の建物だから、７月に入らないと冷房はなし。体には良いが、仕事の効率は悪い。
帰りは、半ジャージとTシャツ。アウターでガンガンいく。１：１０ペース。
春日井の体育館でマシーントレーニング。足回りを中心に。ようやく、レッグプレイスで６０キロ上がるようになった。
５０キロ、２：３０分