今週末も雨

今日は午後より雨の予報。明日は雨。チーム練習できないなぁ。
ショップより、家内の自転車のドロップハンドル化が終了したとの連絡があり、来週に向けて、少しでも乗っておきたいと、店に行く。私は自転車。帰りは私が運転。出掛けに、お店でかりた、ツールドフランスのビデオを見る。
やる気満々でスタート。先日の記録が１時間きったかどうか、微妙だったので、本日は、きっちり自宅から計測。
踏み切り２つに引っかかったのと、道路工事で、通行止めを強行突破したのが、タイムロスか。
上り坂は立ちこぎ、下りもクラウチングで漕ぐ。信号が赤でも、スピードを落とさない。
オールアウト、いっぱいいっぱい。結果、２６．７キロ、５４：４５、平均時速２９．３キロ、平均心拍１６５、平均ケーデンス７６、最大心拍１８８、最大時速４８キロ。よくできました。
家内も三郷まで登った後、自宅まで。４０キロは走ったでしょう。お疲れ様。