恵那山麓自転車日記

チームの朝練。ショップまでは、車で。
天候が少し不安定で、予定を少し遅らせて８：００過ぎのスタート。
体調が悪く、川沿いに入る前に、千切れる。後続の女子集団と合流し、ゴールを目指す。
三郷で、周回２周。アイスクリームを食べていて、スタートが遅れ、ほとんどソロで走る。
少しづつ、体調が上がり、2人抜く。
帰りは、スプリント。三郷郵便局から釜戸郵便局間。チーム最速は、よっしーの９分半。
私は、スタート直後、スプリントを自粛していたこともあり（このコースで今月派手に転倒している。）、１１分４５秒。
ショップに戻り、スイカを食べる。
平均心拍１５８、平均速度17.3キロ。ケイデンス７３。距離７８．７キロ、１：４７。
つかれましたぁ。
今週の走行８０キロ。

岐阜のスポーツトレーニングセンターで体力測定。
測定項目は、唯一、最大酸素摂取量。
VO2Maxは、少し下がって、49.9@188ppm。ＡＴポイントはかなり上がり、１６６。
パワーは相変わらず３００Ｗと平均以下である。最大筋力が今年の課題。
夕刻近所の登りで登坂訓練。

自転車通勤はお休み。
結局今週はまったく乗らず。
しかも土曜日には体力測定を控えている。
暴飲暴食がたたり、体重も２キロオーバ。
走れば、２キロ位は簡単に落とせる。しかし、これだけ暑いと、走らなくてもやせたりする。
61キロくらいまでは落としておこう。

昨日東京から一緒に帰ってきた姪っ子をつれて、王滝村へ。
この夏から自然湖でカヌー教室を開いている。大人４千円、子供２千円。
以前、カヌーで釧路川下りをしたことがあり、いつかまたやりたいと思っていた。
ちょうといいチャンス。
王滝村へは、中津から１：３０ほど。4年生からなので、下の子はじいちゃんちへ遊びに行っている。
（彼らはじいちゃんとカブト虫取りが楽しみである。）
カヌー教室は今日が２日目。ボートも、ライジャケも新品である。
結婚間近な？カップルと、おばさん、それに我われ３人。
親子で娘が前。最初はパドルの息があわず、なかなか進まないが、ちょっとコツを覚えると、グイグイ進む。
しかし、そこまでする必要はない。のんびりと、あくまでものんびりと。
実に優雅な一時でした。

猛暑の真っ只中の東京。熱かった。
姪っ子を一人つれてかえり、帰宅後空をみる。きれいに晴れ渡った空。
天の川も良く見える。都会っ子にはどう映ったのだろう。
ツールのビデオ録画が機能せず。ウルリッヒが逃げたらしいが、見逃した。
それでも最後２０分程度は見ることができた。アームストロング２回目のガッツポーズ。