恵那山麓自転車日記

午後、ベッドの上で座ってみた。景色がよくみえた。続いて立ってみた。特に痛みもなく、多少フラつくものの、足裏の感触が蘇る。
病室内を歩く。大丈夫。という訳で、トイレまで歩くことにする。看護婦がいないのを確認してGO!しっかり大を済ませて戻る途中に見つかり、しっかり大目玉。
夕方新しいリハビリの先生。左下の内部腹筋が弱い事を指摘される。鍛え方も教えてもらうが、まどろっこしい。夜主治医と相談して23日にフライト決定することにした。今日はリハビリを多くこなし、お菓子は少なめ。カロリー収支はトントン。

今日は昼からマラソンの放送があり、続いて宮里藍とタイガーウッズをチャンネルを切り換えて見ていた。
チョコやトンガリコーンなどつまんで半日すごした。お菓子で500キロカロリー以上摂取した。60グラムは太ったな。ま、シーズン終わったし、許容範囲。典型的入院の一日

昨日大量にお菓子を買い込んだので今日は間食で200キロカロリー+ジュースで100キロカロリーご飯を140グラム減らして、230キロカロリーちょとはみ出たが筋トレをしっかりしたので多分チャラ？

今日は昼前に入浴した。ストレッチャーに乗ったままシャワー。足先は看護婦さんにあらってもらったがそれ以外は自分で洗った。午後3時からMRI検査。こんな大病院だから別フロアーに移動かと思ったら隣の病院まで500m送迎車で移動しての撮影だった。結果12月1日退院に向けてスケジュールを組んだ。帰りアイスを食べた。これで今シーズン終了。反省は退院してからゆっくり書きたい。

昨日午後より４人部屋。
今日はリハビリの先生が来て軽いリハビリが始まった。右左の腸腰筋の筋力差を指摘された。
これが左側腹筋の張りにつながっているようだ。焦らずゆっくりと行いたい。