北関東出張

木、金と北関東へ泊まりの出張のため、自転車通勤は無し。
利根川沿いには自転車道路が整備されているのか、盛んに自転車道路の標識が見える。
ただ、途中見たのはサイクリング風のロード1台のみ。
自宅直前でMr王滝とすれ違う。パワーバーの差し入れをして頂いたようだ。
帰宅後メール処理をしていると、サイトのホスティング会社から、このブログのプログラムをバージョンアップしないと、削除するぞ、どいうメールが。。。
脆弱性の問題がでているのか、エラーが出ているのか。
どうも、本物のメールのようで、朝方には取り組まねば....

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10日ぶりのジテツウ

快晴。梅雨が明けたような青空。
ただ、気温は低め。
久々のジテツウ日和。7月9日以来、10日ぶりだ。うれしい。
朝、一本早い電車を試みるが、踏切でアウト。結局いつも通り7:09坂本発。
自転車に乗る前に空気を入れ、ステムのボルトを締め、GPSの固定台を取り付けて。。。
8:08春日井発。王滝アドベンチャーレースの疲れが残っているかと思ったが、影響はなし。それどころか、足が異常に軽い。追い風?と思って確認するも、どちらかと言えば向かい風。ペーサー無しでも時速36kmで巡航している。心拍は170を越えるが辛くはない。今までは33km巡航だった。週末の過酷なレースで耐性が上がったか?
その後も頻繁に32km超。R41まで25分、R22まで50分。Edge305の記録では合計距離4kmを時速32km超で走る。R22以降は実質クールダウンなので、距離18kmのウチ22%は時速32km超。ちなみにジテツウで1時間を切るようなタイムを出すときには、32km以上の速度域は、合計距離6kmに達する。
R22を過ぎてからは、完全にクールダウン。勤務先まで1:05、23.2km。
平均心拍145拍。平均時速21.7km。
帰りは5:52発。南南東5mの風と、結構な向かい風。途中、根羽でトラックにあおられて、向かい風の中37kmまで踏み込む。175拍。1分ほど逃げの練習。でも、ぴったりと付かれて恐怖を感じたので、おとなしく歩道へ逃げる。この区間、歩道も広く段差も無い。もちろん自転車走行可能の標識もある。ただ、高校生が並んでケイタイでメールしながら走ってくるのが怖い。アドレナリンが湧き出てくるかと思いきや、逆に意気消沈、戦意喪失。のんびりと、歩道を走り続ける。
45分でR41、1:10でR19。やばい、定刻の電車に乗り遅れる!と、クールダウンどころか藻掻きを入れる。春日井駅まで23.4km、1:14。
ギリギリセーフ。

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筋肉痛

腰部を中心に筋肉痛。雨もあり、車通勤。
昼休みに野村鍼灸院でマッサージ。これでようやく普通に歩けるようになりました。
野村先生、今年は鈴鹿の年代別に挑戦とのこと。
元競輪選手の意地を見せることができるかどうか。
楽しみです。

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王滝SDAアドベンチャーレース

王滝で開催されたSDAアドベンチャーレースのショート部門に夫婦で初参加、タイム6:31で完走。28位/64組と、初参加にしては善戦した。未確認情報によれば、男女混合で6位と入賞。
朝4:15起床、食事を済ませ、5:00にダイアモンドダストを出発。松原運動公園にて、MTBの調整と、家内は最終のチェックイン。昨日、装備チェックはすませてあるので、誓約書の提出のみ。
アップを兼ねて、氷ヶ瀬に移動。10列目辺りにバイクを置く。
7:00スタート。家内と共に走るので、沢山のチームに抜かれる。気分的には最後尾にいるように思うのだが、そこまでは抜かされていない。平坦部分を過ぎて斜度10%以上の坂。Mr王滝に教わったゴムロープでの牽引を開始。家内のバイクのコラムと私のバイクのシートポストを1.7mのゴムロープで結び、一緒に走る。心拍170超。大腿四頭筋の負担が大きく、かなり厳しいが、距離が20km程度と短いので、何となる。再度平坦部分で解除。
一端チェックポイントを過ぎると後は下り。何人か転ぶところを見た。
いわゆる砂利道で、フロントを取られたとようだ。
次のステージに備えるつもりで家内を置いて先行したが、別行動を取ったことを後悔。幸い、無事に家内も到着。8:40。
遅れは最小限で、リバートレックに突入。10分のトランジットタイムがあるが、ウェットスーツに着替え、靴に軍足を付け、GPS等装備の防水処置を行って、時間ギリギリにスタート。意外にもこのステージは大健闘。途中、軍足が破け、ずるずる滑り出すアクシデントは合ったものの、ロングの人も含め、10組以上を抜いた。主として、水際を進む人を岸に上がって巻いて抜かすパターン。MTB地点まで、今度は林道を走る。舗装してあるが、家内は疲労から走ることができない。ロープを持ってくれば良かったが、後の祭り。それでも1組をパスして、3組の集団ゴール。9:56。
急いでウェットを脱いで、MTBシューズに替える。ウェアが多少濡れているが、登りなので、何とかなる。10分のトランジットタイムを待って、スタート!と同時に家内が「チェーンが外れた!」。走る前に見ておけ!と思いつつも、最小限のロスでスタート。家内と連結。負荷を165拍までに押さえ、黙々と登る。リバートレックでかなり差を付けたのか、余り人影を見ない。それでも何組かをパス。10:53にチェックポイントを過ぎて、尾根沿いのなだらかな登り。結局、連結せずに、家内170拍で登る。そして、一番心配な下りパート。
私が前にでて、ルートをチェックしながら、家内と進む。最初はブレーキばかりでどうなるかと思ったが、ガレのパートが終わると段々ペースが上がり、最終の直線では、そこそこのスピード。ただ、右からMr王滝・クマちゃん組が、猛スピードで降りていく。うーん、私はいつもあの速度でおりているのか。でも今日は二人でゴールすることに意味がある。気持ちを切り替えて、家内を安全にゴールまで連れて行くことに集中する。
三叉路で一瞬道に迷うが、GPSの軌跡からルートを確認。
11:33運動公園着。MTBとウェットを置いてRUN&カヤック。
RUNで先ほど先行した一組に抜かれる。家内はほとんど歩き。距離にしたら3km程度だが、かなり疲労しているようだ。
牧尾ダム湖でカヤック。インフレータブル2人のり。志摩でシーカヤックを何時間か漕いだ。その経験を生かし?水を得たように進む。前方では、水上で、旋回している組。軽く5組程度をパスして(というか、あらぬ方向に向かっている人たちだ)、前の組を追うが、良く練習できていて、なかなか追いつけない。後ろは遙か後方。最後は強い向かい風。追いつけると思ったが最後、離されてしまった。1周回5kmを回って、13:04着。トランジットで前を行くN山+ハルちゃん組とは10分の差。さらに3分差でやはり男女混合の組。ただ、3kmのランでは、アクシデントでも無い限り、挽回は不可能。後はタイムとの戦い。カヤックで足がリフレッシュしたのか、家内も走ってくれる。それでも時速は8km程度。最後は二人で手をつないで、振り上げてゴール。1:31分。タイムは6:31。28位。完走できない組も多い中、初参加にしては、大健闘。
しばらくしてMr王滝・クマちゃん組もゴール。彼らはロング。信じられない速度だ。子供たちが気になり、表彰式にさんかせず、帰宅。
坂本駅の交差点で、前の車がバックしてきて、バンパーをヒット^^;;。事故処理。
子供達、宿題もなにもやってないのは予想通り。バイクを洗って宿題をさせて、疲れて爆睡。

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台風接近

台風接近。ほぼ、オンコース。
午前中、久しぶりのヘアカット。ソフトモヒカンに仕上げてもらいました。
トシもトシなんで、だいぶソフトに仕上がりました。
台風を前に、薪だなを点検。なんと、薪だなの土台がゆがみ、薪が崩れている。直すには、薪を降ろして、棚を直さなければいけない。今日の作業はあきらめる。
カーナビの修理に車屋さんへ。たぶん、CDが悪いとの指摘。そう、CDカーナビです。だから、運良くすれば、無償。CDを買っても1万円以内。
CDはWindows互換なので、オリジナルCDとバックアップCDをパソコンに突っ込み、使えるファイルをパソコンを使って抜き出して、ニコイチ。フォルダーごとのファイル数を確認しながら、進める。
ぶじ、1枚完成。早速カーナビに突っ込む。しばらく時間がかかって、ダメかと思ったが、1分くらいで立ち上がった。とりあえず、最悪の事態は回避。
午後から実家にもどり、子供の誕生祝い。来週の気田川訪問に向け、シュノーケルを買う。今週も中華料理。
夜、中津川軍団の宿泊先に電話。Mr王滝に王滝SDAの様子を聞く。
今日のスィムパートは無くなったようだ。
明日は台風本番。それでも、7時に松原公園に集合がかかっているようだ。

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