今日はジテツウ

今日は、娘の友達が遊びに来るとかで、家内がドライバーとなるため、車が使えない。
我が家にはイプサムの他には軽トラがあるだけである。
仕方なし？に、自転車通勤。ま、あまり暑くないみたいだし。
いつも通り、美乃坂本７：１０発、８：０６春日井スタート。久々のＭＲ４。タイヤの空気はスカスカ。忘れ物はなし。見事！？
無理をせず、ダイエットモードで走るが、だんだん足が回ってきて、空港東では、ほとんど全開モード。とはいえ、上限をＡＴに抑えて、体力温存。
Ｒ４１をスプリントして、青信号で通過。初めてＡＴ突破１７６拍。２６分。
高速北の直線で加速していったら、１２Ｔまで入ってしまった。４０キロ、１７１拍。
Ｒ２２まで４９分。これも青信号で通過。そこから先は思いっきりクールダウン。
勤務先近くの７１１で練乳かき氷を調達。カロリー補給と、内蔵のクールダウン。
２３．５キロ、１：０５、コンビニでは時計止め。
１２時前に冷房がはいる。３０度しかないのに、ウソみたいだ。
帰りは、仕事が片づかずに、６：３０発。ちょっと向かい風。空港東では飛ばして、１８１拍それでも３７キロまで。やっぱ向かい風。Ｒ４１まで３８分、Ｒ１９まで１：００。最後はしっかりクールダウンして、春日井駅まで１：０６、２３．７キロ。