今日こそは、と早起きして朝トレ。チームジャージを着ずに、先日勤務先のオークションで手に入れた、スポーツウールのジャージを着て6:15出発。蛭川周回コースへ。たぶん2周回はできそう。
最初の周回は速度が上がらず。平均141拍、時速25.1キロ。登りでは時速10キロを切るところまで。
2周回目にはいり、ようやくエンジンが掛かる。152拍、26.5キロ。
蝉の鳴き声はほとんど無く、ウグイスの声が遠くに聞こえるだけ。車も少ない。とても静かなトレーニングだった。
気温は20度。快適そのもの。スポーツウールが肌になじんで気持ちいい。
予定通り2周回して、切り上げる。32.7キロ、1時間20分。1136kcal。登坂高度459m。
距離的には、自転車通勤にはかなわない。後はチームの夜トレに参加するか。
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