RUNトレ

娘を陸上競技場に送り届けたついでに、自分もRUN。
８：４３開始で、競技場の外周６００ｍを３：２０平均、キロ５：４０で１０ｋｍ約１時間ほど走った。
急いで家を出たので、心拍ベルトを忘れたが、たぶん１６０拍前後だと思う。
同じ1時間の運動でも自転車と比べると、カロリー消費は少ない。約400キロカロリーらしい。自転車では７００キロカロリーと計算される（Garmin調べ）。自転車の重さに加え、風の抵抗が大きいからだろうか。
末っ子は明日から北海道に山村留学。できるだけ一緒の時間を作り、盛んにカンフーの技を仕掛けてくる子供とじゃれ合った。ちょうどカンフーの映画がCSであり、PCで視聴。
夜になってから、温泉とラーメン。末っ子の希望を叶えた。「明日は早起きだよ」というと「わかっとるわ」という、元気な声。気が変わらないかと心配しているが、取り越し苦労のようである。