王滝対策その１

朝８時より地域の草刈り。ついでに自宅の草刈りも。
タイヤを新品に交換。一発で空気が入ると、家族に自慢したら、ローテーションが反対でやり直し。一応、王滝対策。とりあえずフロントのみ。
１０時に実家へ。父と昼食を取り、子犬の顔をみて、４：３０に娘を陸上に送る。途中DADDYで市○さん！怪我でしばらくおとなしくししてたようだが。ジェルを大量購入。王滝のレースに備える。先月の白馬耐久レースの教訓で、私は高心拍で走るため、炭水化物消費量が普通よりも多い。補充し続けて最後まで高心拍で走れるかは疑問だが。。。１時間２本程度のつもりで。
帰宅後速攻で着替えて、ＭＴＢ。
心拍計もつけての出発だったが、小雨もパラついて、近場で探索。初めて走る道４本シリーズ１２キロ、ちょうど１時間。平均心拍１１９拍と、リカバリーライド。昨日フルアタックをかけているので、丁度良い。
ディレイラーの位置あわせなど。
昨日、木曽川沿いで出会ったSay@kaからメール返信。道路ですれ違って、そのままマイミクの約束。縁とは不思議なものである。
帰宅後、リアタイヤも新品に。現行と同様のＩＲＣマーベラ。娘を迎えに行って、子供を寝かしつけて、自分も眠い。ようやく今日のビールにありつけた。