飯地フルアタック

午前中、娘を陸上に送ったついでに車で根ノ上にあがり、あすなろに行く子供と特設キャンプ場設営。あすなろ会場の恵那山荘まで子供はＭＴＢ、私はラン。１２分、１．６ｋｍ。
子供を預けた後、保古の湖周回を超えて、根ノ上周回コースへ。途中、あかまんまで水分補給のついでに上がり込んで、根ノ上情報の収集で奥様と雑談３０分。あわてて車に戻って、娘の迎え。途中、sh0naとすれ違う。
競技場でＯ宮コーチが娘のマッサージをしていたので、私の体も見てもらう。やはり、方形筋がぱんぱん、判ったことは、腸腰筋もパンパン。もっとストレッチして、腸腰筋をリラックスさせましょう。というアドバイス。帰宅すると家内はすでにバイクジャージ。パンを１枚食べて、あわてて着替えてタイヤの空気圧を整え、ロケットスタート。私は９月の王滝に備え、ＭＴＢ。家内はロード。暑いので飯地へ。家内のロードに置いて行かれないかと心配だったが、ぶっちぎった。腰に違和感があることを除けば絶好調。飯地の登りは２２：５３、４．６ｋｍ。ロードのベストが２２：１０位だったので、ほとんどロードなみ。ただし、かなり高い心拍。後半は１８０拍を超えた。区間平均１７１拍だから、結構一杯一杯。平均ケイデンス８２rpmとＭＴＢとしては高回転。集落の売店でポカリ１．５Ｌ。買い物に来た人が話しかけてくる。「どこから来たの」「暑いのに大変だねぇ」。そのうちに、集落の皆とお友達になれるかも。飯地の周回１０ｋｍコースを回った後、６：１２で下る。平均４４．７ｋｍ。家内を置いて、木曽川沿いを進む。１６０拍まで。
木曽川に流れ込む沢でクライミングロープが橋にかかっている。バイクを止めて観察。

４人組が垂直降下＆登攀の訓練中。聞けば小牧の洞窟探検隊。隊長は川口さん、かどうかは知らないけど、ＭＴＢ乗りの女性メンバーとメアド交換。
帰宅後、電池が爆発寸前だった子供のケイタイを交換しに。結局、上二人はＳ９０３ｉに１円で交換。２年契約させられてしまった。