筋トレ

本日も朝から快晴。元気よくジテツウ。
朝８：０６春日井駅前発。柏原中学の前を通り、丁度通学時間帯と重なって、横断歩道を渡る中学生がいる。対向車線では既にほぼ停止していて、私も前の車に続いて停止すべく、速度を下げた。
子供たちは私の左側から既に渡り始めているが、前の車は、加速して反対側車線にはみ出して、子供をよけながら、走り去った。ほぼ停止していた、対向車はさぞかしビックリしたと思う。
子供たちは何事も無かったように、横断歩道を渡り、そのまま正門に入っていった。
最近、横断歩道で止まらない人が確実に増加しているのは気がついていた。しかし、歩行者を避け反対側斜線にはみ出してまで、止まらずに行くのには、ビックリした。
横断歩道の歩行者を保護するために、車両が停止するのは、モラルではない。法律の問題である。その車、次の赤信号で右折していった。事故が無いことを祈る。
そのまま、強い北風の中を淡々とすすみ、Ｒ４１まで２３分、Ｒ２２まで４５分。北風の影響で、いつもより、ギアが２枚軽く、２９キロでの巡航。最後はクールダウンして、勤務先５９分、２３キロ、平均１４１拍と、何事ものかったような朝のジテツウだった。
終日風が強く、窓を開けられず、かといって気温も高く３２度の室温で業務。ヘロった。
隣の席の同僚と打ち合わせして、同じ汗をかくなら、ジムで、ということになり、清洲の公立ジムへ行くことにした。
１７：４９発車。超追い風モードで、巡航速度は４０キロを大きく超える。５３X11で４２キロから、４８キロ。（２４インチ折りたたみ。）
３０分でアルコ清洲に到着。丁度同僚も来るまで到着。（車は４０分掛かったようだ）
確かに空いている。バーベルは若者３人に占拠されていたが、レッグ系は誰一人やっていない。
占有状態である。レッグプレスも昔と同様の重さを上げることが出来、先日のインナースキャンの結果として宣告された、「脂肪が４キロ増えて、筋肉が３キロ減った」、は限りなくガセだと思われる。ちなみに、ランニングマシーンは酸素供給タイプ。
今回は筋トレが目的だったので、試しにちょっと走ってみただけで、酸素の効果の程は不明。
終了後、お風呂とサウナで汗を流し、流した汗を自転車で飛ばす。春日井駅まで４５分２５キロ位。もちろん筋トレ後で全然力が入らない。
５００円で、ジムもプールも使えて、さらにお風呂とサウナが使えるのはとても安いし、何よりも空いているのは嬉しいけど、トレーニングの後、４５分自転車はかなり厳しい。まあ、ほぼ平坦だから、何とかなるけど。この他、城北、勝川駅前、春日井サティなど、いくつか選択肢はあるのだが、どうもいまいちピンと来ない。
３０キロ、１：１５と追い風が幸いして、さほど遅くはない。
まあ、あれこれ贅沢を言っていても始まらない。この際始めることが肝心だ。
というわけで、筋トレプログラムも始動。王滝まで１０日ほどなので、筋トレはここで１回お休みだけど。MTBのサス直るかなぁ。