久々のロードトレ

午前中は地域の白山神社でお祭りの準備。今年は当元という役を仰せつかっているので、忙しい。
加えて氏子総代を初めとする主要メンバーが「八幡さん」の役で不在とあり、どうも要領を得ないが、淡々と準備を進める。最後に直会（なおらい）。御神酒を振る舞うのだが、昨今の状況から、飲む人はほとんど居ない。
お祭りの準備がほぼ午前中で終わり、時間が出来たので、午後から久々のロード。家内を待って15：４４自宅発。
恵美大橋経由福岡町〜喫茶炎（立ち寄らず）〜蛭川周回ルート。
完全にＬＳＤペース。坂も意識して心拍を下げる。もう、止まりそう。
最大心拍１４９拍、平均心拍１２２拍。
２９キロ、１：２１。クールダウンしたら、心拍が８５拍まで下がっている。いつもは１００拍程度で、初めての経験。いままでこのトレが足りなかったのかなぁ。