朝、小学校の資源回収。今回から場所が変わり、焦る。
戻って速攻で着替えて家内とチーム朝練へ。集合時間はとっくにすぎているので、第一目的地の三郷まで。焦ってタイマー押し忘れ。過去の経験から、１３キロ、３３分。９時ぴったりの到着でこの段階でほとんど売り切れ。
が、誰もいない。とりあえずクールダウンで引き返す。家内とすれ違いUターンしたら、先頭田ロさんとコバンザメA藤氏が視界に。ああ、よかったぁ。久々の面々。
リアは先日購入した１１?２３Tに装換ズミ。ただワッシャーを入れるのを忘れて、下りでは１１?１２Tを行ったりきたり。いまいち安定して回せない。
暑いので岩村方面へ。久保原の登り。気温２６度。涼しい。気温を見て本格的な登りになった段階で、先頭集団からこぼれる。後方から曽木屋があがってくる。で置いてきぼり。それでも心拍は１８３拍。みんな仕上がってるなぁ。
久保原を上って約１名が不整脈でダウン。１５分休憩。
家内は帰りたいようだ。皆のあまりの仕上がりのよさに、つめきり地蔵で別行動。阿木経由で根ノ上まで。暑いので日陰側を走る。途中自販機でコーラ、ミューを補給。汗だく。阿木小学校から６．１キロ、３５分で別荘地まで。
根ノ上高原入り口から見た恵那山
芝生広場Ｐでご近所さんにバッタリ。やはりログハウスの住人。２０分ほど話し込む。あかまんまロッジでボトル補水後、、源根林道で下る。車数台とすれ違う。普段なら一台も出会わない道だが、やはり涼を求める人が多いのか。
うち、一台は左コーナーで思いっきりインに入ってきて、危うく接触。後輪ロック。以降慎重に。６．５ｋｍ、１２：３０。自宅まで５５キロ、２：３８分。
平均心拍１３８拍、最大心拍１８４拍。
帰宅後、KUOTAの駆動周りを清掃。ギアも再装備＋調整。
これで、１週間後のシマノ鈴鹿を戦う。