昨日の帰り、ＣＷ-Ｘのスリーブが快適だったので、今日も同じ物。超薄手なので、洗うのも楽だし、本当に直ぐ乾くので、洗濯も楽。
朝８：０７発。標準より２分遅いが、空港東の踏切で、８：２４と挽回。加えて、次の信号も黄色で通過。ダンシングで一気に１７２拍、３８ｋｍまで加速。昨日ジムの疲れが多少あるものの、足も良く回る。３５キロ巡航。追い風と思って旗を見ると向かい風。
Ｒ４１まで２５分。１７５拍上限で、ペダルを回す。高速下ではやはり向かい風。
Ｒ２２まで４７分。頑張れば記録更新？と俄然と踏み込む。駅を越えて、記録更新出来そうな予感。ペースダウンせずに、さらに踏み込む。すごい汗。ただ、リアディレイラーの調子が悪く、１１Ｔまで入らない。
結局２３．４ｋｍ、５８：４６と大幅に朝の記録を更新。
平均心拍１４６拍、最大心拍１７８拍。平均速度２３．７ｋｍ最高４６．３ｋｍ。
汗ビショなので、水道水で体を冷やす。今日はエアコン無し。３１度まで。湿度が高いので辛い。
帰りは雨。乗れなくもなかったが、娘を陸上競技場まで迎えに行く必要もあり、電車通勤。