筋トレ再開

朝−４度と冷え込む。
暦上は１月だが、週単位でスケジュールを組んだので、今週からはジム通いを開始。ウェアを準備して、いつも通りの７：１１坂本発。今日も心拍計は自宅で装着しておく。
春日井発８：０３。少し強めに踏んでいく。Ｒ４１まで３１分、ジャンパーを脱いで、ベストに。日曜日のランの影響だと思うが、腰の奥深くで筋肉が張っている。触れないので、どこか分からないが、肋骨の下から腰に至る筋肉も張っている。常にハリを感じるのではなく、微妙な腰の動きに反応する。筋肉痛２日目は久々。
高速下でも重めのギアで走るが、時速３０キロまで。ちょっと疲労が溜まっているのか。Ｒ２２まで５７分。勤務先まで２３．５キロ、１：１５と、最後はしっかりクールダウン。
金曜日にできなかった、某自転車雑誌編集部への情報提供の資料をまとめる。
帰りはほぼ定時で業務終了。１７：５０発車。
若干の追い風。気持ちよく踏んでいく。Ｒ４１まで４１分。空港東で、左折、春日井市民プールを目指す。先日、事前にルート学習したので、無事到着。
ジムで筋トレが目的。当然１１回分の回数券を購入。３０００円也。
ほぼ２年ぶり。ジムがプールに移ってからは、初めてとなる。そのため、若干の戸惑い。
まずは、人気の無いレッグプレス＠油圧。全然動かない。
焦って係の人に聞いても、コレで動くはず、と言われる。
筋力ゼロかと焦ったが、単に押し出す方向が違っただけだった。
今までの重り方式では、上に押し上げていたので、感覚の違いに気がつかなかったわけ。とりあえず、以前のデータを分厚いファイルから探し出す。半年サボると、分厚いファイルに入れられる。
心がけがいいのか、一発で見つかる。前回は２００５年１月２５日。見事に２年ぶり。で、そのデータを元に、筋トレ開始。
足はほぼ同等。腕は１枚衰退。腹筋は２枚増強。
春日井駅まで下って、２８分発に乗るつもりが８時台は２８分発は飛んで、４８分発になる。しまった、もう１セットできたのに。
あくまで今日は様子見。２ヶ月でどこまで強くなれるか、楽しみだ。
帰りは２３：７７キロ、１：１０。
腹減りすぎて、コンビニでビスケットと飲むヨーグルトの買い食い。