朝の気温５度

朝、良く冷え込んで５度。ウィンドブレーカ１枚ではちょっと寒い。でも、今日も元気に自転車通勤。
ちょっとからだがだるいが、定刻通り、８：０５春日井発。少し向かい風。ウィンドブレーカの袖をとって、ベストにしてスタート。
Ｒ１９で、一番前で赤信号。戻ってガード下をくぐろうと思ったが、あきらめて、信号待ち。クリートのバネ調整。
空港東では、渋滞も短く３３キロ巡航＠１６０拍。それでも、Ｒ４１まで３０分、ここでも先頭で赤信号。
Ｒ２２まで５７分、クールダウンして、会社まで２３．５キロ、１：１１。平均時速１９．７ｋｍ、平均心拍１３０拍。信号待ちで大きく下がるんだぁ。と思ったら、最初５分間の心拍が４１拍。寒くて動かなかった。もう、そんな季節。
帰りは、原稿の締め切りに追われて、残業。１８：０８発車。
今日は忘れずにタイヤに空気を入れた。
ジャケットの袖を取った、ベストモード。
相変わらず、LUXEONのライトは明るいが、ベルクロでハンドルに縛っているだけなので、どうしても光軸が合わない。結構スポットなので、辛い。
１６０拍、３０ｋｍ程度で巡航。ちょっと追い風だが、時々向かい風がくる。
４１号まで３９分。
朝宮公園のダイソーにより、薄レンチ。ペダルをまだ、締めていない。グリースも塗ってない。Ｒ１９まで１：０３。
ダイソーでは時計を止めた。
春日井駅着１：０８、２３．５キロ。
平均心拍１３８拍、はだいぶ手抜きだなぁ。前のログと比較すると、空港近くで手を抜いているね。
駅について、ペダルのメンテをしようとしたが、意外と買い物に手間取って、電車がギリギリ。明日の昼休みにでも、がんばろう。
ディレイラーの調子が悪く、一度ＤＡＤＤＹに持って行かねば。明日、元気があれば、ＤＡＤＤＹへ持参して、見てもらおう。