ジテツウ後、実家へ

朝、心拍ベルト、ヘルメット、手袋等、万全の準備。いつもの電車にのり、８：０８春日井駅前スタート。心拍１３０程度でのダイエット乗りを心がける。空港東で少し踏むものの、渋滞でペースダウン。それでも、Ｒ４１まで２６分だから、いつもと同じくらい。岩倉を超えた当たりで、いつもはペースを上げるが、今日はおとなしく、１３０拍ー１４０拍。Ｒ２２まで５５分と、５分以上遅いタイム。
市内に入っても、ゆっくりモードで会社まで２３．５キロ、１：１３、平均心拍１３０拍、６２０ｋｃａｌ。遅刻寸前。
帰り際にややこしい電話があり、５：５２発。知人と高蔵寺で約束をしているし、お見舞いの予定なので、あまりゆっくりは出来ない。
それでも、上限をAT範囲の１７０拍と決めて、１５０拍程度で走る。R41まで３８分、R22まで１時間。春日井まで１：０５。２３．５キロ。平均２１．５Ｋｍ／ｈ、１４４拍。７２２キロカロリー。
予定を変更し、春日井で待っていた知人にＭＫＳのＥＺＹペダル＋クリップと特製超薄ペダルレンチを手渡し。自転車は預けて高蔵寺までＪＲで、１５分まって愛環鉄道で新豊田まで。歩いて母親の見舞い。８：１５着。
１０時過ぎの消灯まで一緒に雑談。実家に宿泊。
プロテインを実家に置いといて、良かった。